Se siete come la maggior parte delle persone, dei dentisti probabilmente rango in cima alla vostra lista paure peggiori. Il pensiero di trapani, raschietti, e aghi frugando a vostra gengive sensibili è sufficiente per fare un po 'di evitare interventi dentali per tutta la loro vita. Mentre si dovrebbe sicuramente non nascondere da loro per sempre, ci sono alcuni modi per contribuire a promuovere la buona salute e visite diminuzione orali i dentisti non-così-di benvenuto. Una corretta igiene dentale dovrebbe iniziare presto e continuare per tutta l'età adulta per assicurarsi di non ricevere brutte sorprese durante le regolari controlli. Qui ci sono alcuni semplici modi per prevenire le malattie gengivali e altri disastri odontoiatriche comuni
pennello Everyday -. Va bene, probabilmente avete sentito questo nella vostra testa più e più volte. Si deve semplicemente lavarsi i denti tutti i giorni, preferibilmente da due a tre volte. Ma non è solo la frequenza e regolarità, è anche necessario spazzolare utilizzando l'apposito spazzolino da denti e la tecnica. Ci sono alcuni spazzolini da denti elettrici che sono disponibili che sono generalmente considerati superiori rispetto ai metodi tradizionali di molti dentisti. Tuttavia, se non può permettersi uno, uno spazzolino normale fare miracoli se si utilizza la tecnica del "spazzare and roll" per contribuire a rimuovere le particelle e placca. Assicurarsi ti lavi in giro tutti i denti a fondo e non dimenticate un pennello lingua rapida, come pure! Spazzolare la lingua aiuta a rimuovere i batteri che causano l'alito cattivo
filo interdentale -. Se siete come la maggior parte delle persone, probabilmente avete comprato filo interdentale e usarlo forse uno ogni pochi mesi quando il colpo con una fitta improvvisa di colpa da dentisti in televisione. Idealmente, filo interdentale deve essere eseguita una volta al giorno per aiutare a rimuovere i bit appiccicose di cibo e placca che uno spazzolino da denti non può raggiungere. Prendete una lunga serie di filo interdentale e avvolgere le estremità intorno le dita per assicurare. Poi tirare delicatamente il filo tra ogni dente e strofinare intorno a loro, assicurando che si sta colpendo tutto il duro per raggiungere i punti. Si dovrebbe notare un po 'di placca o di altre particelle allentamento. Dopo filo interdentale è importante sciacquare la bocca con acqua o un detergente per via orale per rimuovere tutti i detriti che avete sloggiato
Gum Massaggio -. Le gengive bisogno di attenzione troppo! Si deve usare un pennello a setole morbide per massaggiare e stimolare le gengive regolarmente. Questo può aiutare a prevenire le malattie gengivali e gengive sfuggente
Dieta -. I dentisti raccomandano una dieta equilibrata per garantire i denti sani. Gli alimenti che sono particolarmente vitale per la salute orale includono verdure croccanti e frutta, come mele e carote, latticini ricchi di calcio, il tè verde, che possono essere in grado di ridurre la placca e prevenire le malattie gengivali. Questi alimenti non solo forniscono le sostanze nutrienti essenziali per la buona salute dei denti, ma può anche aiutare a mantenere i denti puliti, eliminando la placca. Ricordate la frase una mela al giorno? Sempre più dentisti sono d'accordo che il cibo è un ottimo modo per migliorare la vostra igiene orale. E 'altrettanto importante evitare alcuni alimenti che sono ricchi di zuccheri, carboidrati, o livelli di acido elevati, come bibite, caramelle e snack come patatine.