I nostri denti giocano un ruolo molto importante nel nostro aspetto verso gli altri. Sorridere è un modo per dire che siamo soddisfatti di qualcuno senza voci. Tuttavia, un buon sorriso viene da una buona confezione sano di denti. E un pacchetto sano di denti è davvero l'elemento più importante del nostro aspetto.
Ci sono un sacco di prodotti là fuori, come sbiancanti, filo interdentale, sciacquare la bocca e cose che possono aiutare a proteggere i denti. Ma quello che sto per condividere oggi è come si può mantenere i denti in perfette condizioni con un costo minimo abitudini ma efficaci. Ecco i 5 principi fondamentali di una buona igiene orale:
1. Lavarsi i denti almeno due volte al giorno. Una volta prima di andare a letto.
Indipendentemente l'altra, ma è necessario assicurarsi che ti lavi i denti prima di andare a letto. La ragione è che quando stai dormendo, il tuo secrezione di saliva viene messa in pausa. Meno saliva significa meno protezione enzimatica per i vostri denti dai batteri atmosferici. Anche se spazzolatura renderà i denti a secco, ma fornire uno strato di superficie asciutta, dura per i batteri di aderire. Questo proteggerà i denti finchè ti svegli la mattina seguente.
Per l'altra volta, soddisfare se stessi. La maggior parte delle persone lavarsi i denti subito dopo il risveglio, un po 'dopo la prima colazione prima di andare a lavorare. E 'davvero a te.
2. Fare uso del filo interdentale come abitudine, anche quando non si dispone di un filo.
Ciò è particolarmente importante dopo un pasto. Uso del filo interdentale rimuove i residui di cibo bloccato tra i denti. Se non si filo interdentale, è probabile che si sta promuovendo un ambiente ideale per i batteri di crescere. rifiuti alimentari sono molto favorevoli per i batteri poiché contiene molte sostanze nutritive. Se non si dispone di un filo interdentale, utilizzare uno stuzzicadenti o anche un solo un filo di pianura di filo interdentale.
3. Bere acqua 8 bicchieri al giorno.
o più. Ho scritto alcuni articoli ora, e la maggior parte di essi includono questo suggerimento, che è bere molta acqua. Non è che io sono a corto di idee o la sua il mio preferito. E 'solo che questa abitudine ha un innegabile grande impatto sulla nostra salute in generale, sul modo sulla nostra salute orale. Acqua pulire i denti da rifiuti alimentari e, soprattutto, hanno neutralizzato l'acidità della superficie di denti, impedendo la corrosione e la placca
.
Fai il possibile per ridurre al minimo la soda o bevande gassate. Sono buon catalizzatore per la corrosione dei denti come il loro contenuto di sostanze chimiche pericolose sono troppo alti.
4. Mangiare cibi sani ed evitare dolci e snack.
Cibo sano per i vostri denti può essere qualsiasi cosa che ha lo stesso impatto sulla vostra salute generale. Frutta e verdura sono raccomandati in quanto saranno nutrire le gengive e dei denti. Gomma da masticare è anche un bene per il muscolo bocca, ma assicuratevi di bere molta acqua causa gomma da masticare ridurre la secrezione di saliva.
Evitare snack e dolci, perché contengono un sacco di amido e zuccheri, che sono favorito dei batteri. Questi sostanza può essere facilmente trasformato in acido dai batteri, rendendo i denti vulnerabili alla placca.
5. Vedere un dentista regolarmente.
Vai dal dentista su una occasione regolare fino al punto in cui il dentista che si conosce e vorrebbe essere tuo amico. Non sono un esperto di salute orale, ma quelli dentista sono. E la ragione per cui posso scrivere questo articolo è perché queste sono le parole che il mio dentista mi ha detto esattamente.
Un dentista in grado di monitorare i tuoi progressi nel prendersi cura dei vostri denti. Essi possono anche fornire alcune linee guida, che sono molto utili, causare a volte ci sono cose che si pensava potrebbe essere sicuro per i denti che non sono in realtà. Un dentista conosce questo, e si dovrebbe fare riferimento a lui sempre.