Il numero di persone che digrignano i denti è in aumento, attribuiscono molti dentisti questo aumento della quantità di stress quotidiano che tutti sembrano essere sotto. Non tutti gestisce lo stress allo stesso modo, molti di noi finiscono con alta pressione sanguigna o ulcere e poi ci sono quelli di noi che finiscono per rettifica i denti. La parte più difficile di trovare un modo per fermare il digrignamento dei denti inizia con scoprire che in realtà si sta facendo. Il termine medico per questa condizione è bruxismo e nella maggior parte dei casi si verifica quando si è addormentato e non si può notare che finché non sono stati danneggiati i denti o svegliarsi nel dolore.
Ci sono tuttavia misure si possono adottare per contribuire a fermare digrignamento dei denti e se si seguono questi suggerimenti e linee guida è possibile salvare i vostri denti e gengive da danni permanenti e molto dolorosa:
1. Se si digrignare i denti durante la notte, si rivolga al dentista di ottenere attrezzato per un paradenti. Questo dispositivo misura su ordinazione contribuirà a ridurre il danno che viene fatto quando non è possibile fermare il movimento di rettifica.
2. Imparare la tecnica di rilassarsi la mascella e lasciando che i muscoli soggiorno rilassante. I denti non dovrebbero essere di toccare a meno che non si sta masticando.
3. Trovare il modo per rilassarsi, dal momento che lo stress è considerato una delle principali cause del bruxismo è necessario trovare il modo di rivivere lo stress. Provare la meditazione, un bagno caldo o una qualche forma di ginnastica dolce fisico per aiutare la vostra mente e rilassarsi corpo.
4. Molte persone trovano che un bel bagno caldo prima di andare a dormire può aiutare a rilassare i loro corpi e in particolare i muscoli della mascella che permette loro di ottenere un sonno riposante, senza digrignando i denti.
5. bevande Evitando come caffè, tè o bibite che contengono caffeina nelle ore precedenti al momento di coricarsi può anche contribuire ad abbassare i livelli di stress e di ansia, portando ad un potenziale ridotto per bruxismo.
6 . Calore e massaggi hanno anche dimostrato per aiutare a fermare digrignamento dei denti. Il modo migliore per applicare calore è con un panno che è stato immerso in acqua molto calda, seguita da un delicato massaggio dei muscoli della mandibola.
Se hai provato tutti questi suggerimenti per aiutare a smettere di digrignare i denti a nessuno risultato, si consiglia di prendere un appuntamento per vedere il vostro dentista. E 'possibile che ci sia una ragione medica per il bruxismo e il vostro dentista può dare un check-up completo e ti faccio sapere quello che trova. Non importa quale sia la causa sia che si tratti mentale o medico, è possibile con il giusto approccio per fermare la macinazione i denti e salvarli da ulteriori danni.