L'igiene orale è senza dubbio uno dei più chiacchierati argomenti in odontoiatria. Perché? Perché, naturalmente, i denti sarebbe facilmente soccombere alle infiltrazioni batteriche e tartaro, se non ci spazzolino e filo interdentale regolarmente. Ma per ottenere il miglior salute orale, spazzolatura e vampate di calore non sono sufficienti per mantenere i batteri di saccheggiare i nostri denti. Ecco alcuni consigli utili per iniziare su una salute orale ben curato:
per gli adulti:
1. Astenersi dal mangiare cibi ad alto contenuto di saccarosio (si noti che la dolcezza non è il test della concentrazione di saccarosio). malattie parodontali e carie sono spesso radicati dal mangiare troppi dolci
-. Bianco Farina
- Bevande gassate
- Patatine fritte e cibi amidacei
- Doughnuts
- Barrette energetiche
- cereali alta zucchero
- Cookies & caramelle
- Ice cream & dessert
- frutta e succhi di frutta
- Miele
- Lo zucchero bianco
< p> Oltre da compromettere la salute dei denti, alimenti che hanno un elevato contenuto di saccarosio sono stati anche noto per deprimere loro sistema immunitario, portando a tutti i tipi di complicazioni nel corpo. Altri pericoli comprovati e profondi di zucchero nel corpo sono:
- Obesità
- Iperattività, depressione e contrazioni nei bambini e adulti.
- La sovrapproduzione di colesterolo dannosi
- Kidney danni
- Diabete
- Osteoporosi
- Malattie cardiache
- allergie
- fegato grasso e allargata fegato
- Strokes
- problemi Colon
- formazione di radicali liberi nel sangue
- accelera il processo di invecchiamento
- Tossiemia
- Eczema
- Ipertensione
- Emicrania e mal di testa frequenti, tra cui il incapacità di pensare razionalmente
2. Pratica di mangiare formaggio giallo dopo aver mangiato. Essa aiuta a neutralizzare gli acidi che si formano all'interno della bocca.
3. Astenersi dal mangiare cibi morbidi e appiccicosi.
4. Difficile da masticare cibi sono buoni per la bocca, perché mangiare loro aumenta la produzione di saliva, che neutralizza l'acido-accumulo all'interno della bocca.
5. Mangiare frutta acquosi e verdure verdi, come angurie, cetrioli e lattuga.
6. Spennellate le gengive quando vi lavate i denti.
7. Ottenere regolari visite dentistiche e pulizie dentali.
8. Si raccomanda inoltre di utilizzare lavare la bocca per evitare l'accumulo di placca.
9. Cambiare lo spazzolino da denti dopo tre mesi
per genitori e loro figli:.
1. Non lasciate che i bambini sotto i cinque anni di età bere il latte prima di dormire. denti da latte sono inclini a acidità dal latte e denti permanenti dei tuoi figli possono portare alla porosità esposto dai denti bambino (che ancora una volta, è causato da latte alimentare).
2. Non lasciate che i bambini sotto i cinque anni mangiano miele per scopi precauzionali. I bambini hanno un sistema immunitario in via di sviluppo e la loro salute può essere compromessa quando il miele che digeriscono non è stato completamente cavalcato di pesticidi.
3. Non indulgere i vostri bambini a mangiare dolci e cibi spazzatura. In alternativa, si può dar loro da mangiare cibi sani che hanno dolcificanti naturali. Nutrirli frutta e verdura in giovane età sarà anche diminuire il loro desiderio di dolci mentre crescono.
4. Spazzolare i denti dei tuoi figli (se non possono farlo da soli) prima e dopo i pasti. Questo non danneggerà i denti dei vostri figli, e invece, li renderà più consapevoli del fatto che lavarsi i denti dovrebbe essere fatto, anche senza la vostra supervisione.