Top 11 consigli sulla salute orale per mantiene i denti e le gengive sane per tutta la vita.
Questi suggerimenti di salute orale vi aiuterà a entrambi prevenzione e promozione della salute orale per tutta la vita.
1. Lavarsi i denti dopo ogni pasto, con l'obiettivo per tre volte al giorno minimo. Assicurarsi che come si sta spazzolando è il modo giusto come lavarsi nel modo sbagliato può causare danni alle gengive. Chiedete al vostro dentista o igienista dentale di osservare voi spazzolare in modo che possano apportare modifiche, se necessario.
2. Utilizzare un dentifricio al fluoro per aiutare a prevenire carie e malattie orali. Il fluoro è antibatterico e quindi può contribuire ad eliminare i batteri che causano la malattia orale.
3. Usare uno spazzolino da denti con setole in nylon morbide. E 'sbagliato pensare che setole dure puliti meglio di morbido, si tratta di una buona tecnica di spazzolamento non il tipo di setole che importa.
4. Il filo interdentale una volta al giorno. Assicurarsi che la tecnica è adeguata per raggiungere ben al di sotto il margine gengivale in cui i batteri si accumulano.
5. Non usare mai i denti per aprire le cose, per esempio bottiglie o bucce di frutta.
6. Smettere di fumare. Non solo fumatori hanno un effetto negativo sulla salute sistemica è molto dannoso per il tessuto orale. Il fumo può causare lesioni precancerose e cancerose per formare il tessuto orale.
7. Bere tè pianura senza latte o zucchero, può aiutare a prevenire la carie.
8. Se non è possibile lavarsi dopo uno spuntino o un pasto, masticare un pezzo di gomma senza zucchero. Esso contribuirà a stimolare il flusso di saliva e allentare pezzi di cibo sulla superficie masticatoria dei denti.
9. Sostituire lo spazzolino da denti circa ogni 3 mesi o prima se le setole sono piegate.
10. Indossare un sportsguard se si gioca lo sport.
11. Vedere il vostro dentista e igienista dentale regolarmente.