Mentre visite regolari dal dentista locale insieme con spazzolatura quotidiana e filo interdentale dei denti contribuirà a tenere la bocca e denti sani, ci sono modi più piacevoli di mantenere una buona salute orale, come mangiare i cibi giusti. Così qui sono i nostri primi 10 cibi per aiutare a proteggere i denti contro la carie.
# 1. Le verdure. Mangiare verdure fresche o croccanti non è solo un bene per la vostra salute generale, ma aiuta a pulire le gengive troppo. Alcune verdure sono ricche di vitamina A, che è necessario per la formazione dello smalto dei denti, come patate dolci, broccoli, carote e zucche.
# 2. Frutta fresca. I marinai di un tempo erano spesso afflitti da scorbuto che ha portato dalla mancanza di vitamina C che si trova nella frutta fresca e in particolare nei kiwi, fragole e mele. La vitamina C è fondamentale per le cellule sane all'interno del corpo e si può fermare le gengive abbattere e diventare dolente.
# 3. Cipolle. Se si può gestire, mangiare cipolle crude è particolarmente sano come le cipolle possono uccidere vari tipi di batteri, perché contengono composti di zolfo antibatteriche.
# 4. Sedano. Come accennato in precedenza, mangiare verdure crude è un bene per massaggiare denti e gengive e aiuta anche a produrre saliva che neutralizza i batteri che possono causare le cavità tra i denti.
# 5. Carne e uova. Mentre si mangia troppa carne rossa non è ovviamente necessariamente un bene per la salute, la carne contiene fosforo che, insieme con il calcio è di vitale importanza per lo sviluppo di ossa e denti sani. Prodotti di origine animale come il tacchino, pollo, manzo e uova contengono tutti fosforo e calcio, ma vedere la nota più avanti per quanto riguarda il calcio.
# 6. Semi di sesamo. Oltre ad essere molto alto contenuto di calcio semi di sesamo aiutare a costruire lo smalto dei denti e sbarazzarsi di placca.
# 7. Tè verde. È molto efficace a proteggere i denti perché non solo contiene fluoruri, ma anche i polifenoli, che sono composti vegetali antiossidanti che aiutano a ridurre le probabilità di carie e malattie gengivali.
# 8. Acqua. Sappiamo tutti che l'acqua è di vitale importanza per la nostra salute e ci mantiene idratata ma mantiene anche i nostri denti idratata e lava via le particelle di cibo da parte dei nostri denti. L'acqua potabile aiuta anche nella produzione di saliva che anche depositi minerali essenziali sui denti.
Gli ultimi due elementi sono leggermente più controversi che sono comunemente noti come buona fonte di calcio, che aiuta denti sani e le ossa. Tuttavia alcuni scienziati ritengono che questi alimenti in realtà percolare calcio dal corpo. Si tratta di prodotti lattiero-caseari del corso. Perché sono necessari per il calcio quando siamo gli unici mammiferi che bevono un altro latte? Dove le mucche ottenere il loro calcio da? La risposta, naturalmente, è da ciò che mangiano, che è come l'erba e l'equivalente per noi è mangiare frutta e verdura verde. Ma qui sono in ogni caso per completare i nostri migliori 10.
# 9. Formaggio. Oltre ai formaggi di calcio contiene anche fosfato e questo aiuta a bilanciare il pH all'interno della bocca preservando così e ricostruire lo smalto dei denti.
# 10. Latte e yogurt. Mentre sono una fonte di calcio sono anche utili perché hanno bassissima acidità e anche significato molto poco di zucchero che i denti non soffrono di decadimento di conseguenza.