avere l'alito cattivo (alitosi) è uno dei modi migliori per fare una cattiva impressione e per trasformare chiunque fuori. Purtroppo è un problema molto comune tra gli uomini di tutte le età. Mentre alcune persone hanno respiro peggio di altri a causa di genetica, la maggior parte l'alito cattivo può essere curato con una routine quotidiana progettato per uccidere ed eliminare i batteri che causano l'alito cattivo.
L'alitosi è causata da batteri anaerobici che vivere in bocca. Il termine anaerobica significa "privi di ossigeno", nel senso che questi batteri anaerobici vivono in luoghi che che non si ottiene un sacco di ossigeno, come tra i denti, tra le gengive, denti e nella placca che si accumula sui denti e la lingua in tutta il giorno. Questi batteri anaerobici si nutrono di particelle di cibo in bocca e espellono i rifiuti che causa l'odore uccelli di alito cattivo.
Allora, cosa si può fare per evitare l'alito cattivo? Come ho detto in precedenza, una routine quotidiana progettato intorno rimozione e uccidere i batteri dalla bocca. Ho delineato un regime quotidiano di sotto, che se seguito dovrebbe curare anche il peggiore dei casi di alito cattivo.
1. Floss - Flossing sbarazzarsi di particelle di placca e di cibo tra i denti. In questo primo permette ai prodotti utilizzati nel corso dei prossimi passi di penetrare tra i denti e aiutare a uccidere tutti i batteri che bivaccano là fuori.
2. Sciacquare - risciacquo con acqua consente di eliminare ogni delle particelle di placca e di cibo dalla bocca prima di passare i prossimi passi per
3.. Collutorio - sciacquare per un minuto con un collutorio a vostra scelta. Utilizzando un collutorio aiuta a uccidere i batteri accumulati in bocca. Listerine è buona, ma tende a bruciare la bocca. Ci sono anche alcuni nuovi collutori non-base di alcool che sono più facili da usare e non come doloroso. Praticamente qualsiasi collutorio farà, in modo da trovare uno che ti piace e può usare per un minuto o più.
4. Brush - mentre ci si lava sembra un compito semplice, ci sono alcuni modi per migliorare il modo in cui si spazzola. Ovviamente assicurarsi di spazzolare ogni dente su tutti e 3 i lati. Una cosa che molte persone non sanno fare è pennello tra i denti e le gengive. Questo è primo immobiliare per i batteri anaerobici. Il modo per farlo è quello di mettere lo spazzolino a un angolo di 45 gradi verso le gengive e premere leggermente verso di loro. Ciò consentirà alcune setole per ottenere tra i denti e le gengive. Ora delicatamente pennello avanti e indietro.
5. Spazzolare la lingua - Ora che i denti sono puliti, l'ultima parte della bocca che è ancora sporca è la tua lingua. Questo è uno dei peggiori criminali quando si tratta di alito cattivo e purtroppo una delle zone più più guardato della bocca quando si tratta di igiene orale.
Per spazzolare la lingua semplicemente prendere lo spazzolino da denti e pennello tutta la lingua proprio come si farebbe i denti. Assicurarsi che si dà una spazzolatura approfondita per sbarazzarsi di tutti quei batteri. Assicurarsi di non andare troppo indietro o che si possa fare da soli vomitare o gag. Una volta completato con spazzolatura sputare tutto l'eccesso dentifricio dalla bocca e fuori la lingua.
6. Collutorio ancora una volta - Ora che avete ogni possibile superficie del vostro pennello bocca, filo interdentale e pulito; è il momento di uccidere tutti i batteri che sopravvivono con un altro giro di collutorio. Ripetere tutti i passaggi al punto 3 e si è pronti per affrontare la giornata.
Dare questo regime una prova e vedrete il vostro respiro migliorare drasticamente. Se si trova ancora problemi con l'alito cattivo dopo aver fatto questa routine, si consiglia di consultare un dentista di alcune alternative da prescrizione.