Una risposta alla domanda su come smettere di digrignare i denti è stato spesso ricercato da molti individui. Digrignamento dei denti o bruxismo è una condizione comune notturno che un gran numero di persone sperimentano ogni notte. Ci sono alcuni casi in cui questo è un segno di una preoccupazione per la salute, mentre per gli altri, l'unica minaccia potenziale è il fatto di avere problemi dentali.
La prima cosa che si avrebbe bisogno di fare è di chiedere il parere dal vostro dentista. Un dentista sarà in grado di determinare il danno causato dalla macinazione e determinare se è causato da qualche altro fattore. Il più delle volte i dentisti raccomandano di trattamento è l'uso di guardie bocca per tutta la notte e, occasionalmente, durante i giorni pure. paradenti deve adattarsi correttamente per garantire la massima efficienza e denti di protezione. Utilizzando questo aiuterà a ridurre al minimo i danni denti fatto rettifica coerente. Un'altra opzione il dentista può consigliare è la possibilità di presentare i punti alti dei denti. Questa particolare procedura contribuirà a realizzare un morso più in linea.
Come si impara a smettere di digrignare i denti, sarà anche in grado di fare uso di rimedi è possibile applicare da soli. Questi includono l'utilizzo di impacco caldo sulla zona della mascella per i muscoli di rilassarsi. Se i muscoli sono calmo e rilassato, ci sono meno probabilità di problemi di denti di rettifica. Per un momento di coricarsi più rilassato, è anche consigliato un bagno caldo. Questo farà sì che tutto il corpo e non solo la mascella è calmo e riposato. Stretching e la meditazione può anche aiutare così come praticare un certo tipo a bassa intensità di allenamento come a spasso il cane o il giardinaggio (lavorare con la terra e le piante è un modo incredibilmente efficace per rilassarsi e ridurre lo stress). E 'molto importante che si impara a rilassarsi e staccare la mente dai problemi di tutti i giorni prima di andare a dormire.