Se si soffre di alito cattivo mattina qui ci sono tre cose che si può cominciare a fare immediatamente per migliorare il vostro respiro. Queste tre azioni sono semplici e poco costosi, e quando li si incorporano in una routine quotidiana, essi garantiscono virtualmente che il respiro è fresco al mattino.
Lavarsi i denti a destra prima di andare a letto. Si dovrebbe prendere almeno due minuti per lavarsi i denti. Spazzolatura ogni superficie per 30 secondi, la parte anteriore e la parte interna del vostro set superiore e inferiore dei denti. Utilizzare un buon dentifrici, con bicarbonato di sodio. Si possono trovare dentifrici che ha il bicarbonato di sodio come ingrediente, o si può semplicemente utilizzare regolarmente il bicarbonato di sodio dalla vostra cucina aggiunto nei dentifrici.
pulire la lingua in tempo a letto. È possibile utilizzare lo spazzolino da denti, oppure è possibile acquistare un raschietto lingua, che può essere trovato in qualsiasi farmacia. Quando si pulisce la lingua delicatamente spazzolare o raschiare da dietro in avanti. Stick la lingua tutta la via d'uscita in modo che si può raggiungere indietro e ottenere nella parte posteriore della lingua, che è dove la maggior parte dell'odore produrre batteri vivono. Vi consiglio di pulire la lingua ogni volta che ti lavi i denti.
filo interdentale tra i denti in fase di letto. Uso del filo interdentale aiuta a rimuovere le particelle di cibo e altri materiali che vengono bloccati tra i denti, e lungo la nostra linea di gomma. Se non rimuovere questi materiali, possono causare carie, e sono anche nutrienti per i batteri nella nostra bocca che causano l'alito cattivo.
Durante la notte la nostra bocca si secca naturalmente fuori. Se si nota la tua bocca è asciutto durante la notte si può prendere un sorso d'acqua per aiutare a inumidire, e lavare via tutti i materiali che si sono accumulati durante la notte sulla lingua. Questi materiali, noto anche come la placca, incoraggiare i batteri che causano l'alito cattivo mattina.
Bere alcol può anche causare secchezza delle fauci, portando ad un respiro mattina sgradevole. Se tu avessi un paio di drink, allora è doppiamente importante seguire le tre operazioni sono qui insieme a bere un po 'd'acqua prima di andare a letto. Ciò contribuirà a ridurre gli effetti della alcol sul tuo respiro.
Nella maggior parte dei casi, è possibile ridurre o eliminare l'alito cattivo mattina seguendo i tre semplici passaggi qui riportati. Se si segue questa procedura e il respiro è ancora sgradevole, ciò potrebbe indicare qualche altro, problema più complesso. In questo caso si consiglia di consultare il proprio medico o il dentista per un'ulteriore valutazione.
