I medici trattano i sintomi dell'ATM con una varietà di supporti fisici convenzionali e farmaci. Le guardie bocca prescrivere per evitare danni ai denti durante la notte, e farmaci come rilassanti muscolari e anestetici per aiutare a ridurre o interrompere digrignamento dei denti. Nei casi più gravi, possono anche raccomandare un intervento chirurgico per correggere le articolazioni non allineate. Quasi tutti con ATM possono beneficiare di un regolare programma di esercizi mascella per rafforzare i muscoli della mascella e aumentare la flessibilità. . In lieve a moderata casi, l'esercizio fisico può essere tutto ciò che è necessario per risolvere il problema
Prova questi semplici esercizi per iniziare:
Big Mouth: quando si sbadiglia , la bocca si apre largo come si può, allungando i muscoli e dei tessuti intorno alla vostra mascella. L'esercizio imita grande bocca l'allungamento di sbadigli. Stare in piedi o seduti dritto in piedi e lentamente aprire la bocca larga come è possibile fino a quando si può sentire l'articolazione ei muscoli stretching. (Non stupitevi se questo semplice atto ti fa sbadigliare in realtà!) Una volta che la bocca è completamente aperta, tenerlo lì e prendere un respiro profondo prima di richiudere lentamente la bocca. Ripetere questo tre o quattro volte di più se necessario
Chin Downs:. Bassi Chin aiutare allungare i muscoli del collo. Espirando lentamente abbassare il mento fino a toccare il petto (o il più vicino si può ottenere) si dovrebbe sentire i muscoli lungo la parte posteriore del collo. Tenere la posizione e prendere un respiro profondo per allungare davvero fuori i muscoli poi alzare il mento tutta la strada fino a quando si sta guardando il soffitto. Tenere la bocca chiusa durante l'esercizio e sentire i muscoli del collo stretching. Ritornare alla posizione normale livello di testa per qualche istante, e poi ripetere l'esercizio, se necessario
spalle Roller:. Spalle rulli aiuterà allungare i muscoli delle spalle. Inizia fronte dritto. Spingere lentamente le spalle in avanti fino a sentire i muscoli si allungano, e poi farli crescere il più in alto possibile. Infine li Ripristinare e verso il basso fino a quando hai fatto un cerchio completo di movimento. Assicurarsi di spingere davvero attraverso questo esercizio e ottenere massima libertà di movimento per ottenere il pieno effetto.