Ci sono molti modi per sbarazzarsi di alito cattivo, ma molti di loro sono solo correzioni temporanee o cover-up. Il problema sarà tornare rapidamente senza essere adottate misure permanenti. Fortunatamente, non c'è molto che si può fare di bandire alito puzzolente per il bene.
Prima di tutto, assicurarsi che la bocca è pulito in ogni momento. Due delle principali fonti di alito puzzolente sono batteri e particelle di cibo in decomposizione. Ci sono centinaia di tasche e fessure all'interno della bocca dove il cibo può ottenere depositate. La spazzolatura si prende cura di alcuni dei problemi, ma non tutti.
È inoltre necessario ottenere tra i denti da filo interdentale regolare, e si dovrebbe sempre pulire la lingua, pure. La lingua è un importante terreno di coltura dei batteri. Ottenere un bel raschietto lingua e utilizzarlo ogni volta che ti lavi i denti, e si noterà una grande differenza nel modo in cui il respiro gli odori
.
Si può anche sbarazzarsi di alito cattivo bevendo molta acqua. Questo filo le tossine dal vostro sistema, tra cui la bocca, e contribuirà a mantenere l'alito fresco. Sarà anche prevenire la secchezza della bocca, che può causare l'alito cattivo, consentendo batteri un luogo più accogliente per crescere. Se avete bocca asciutta cronica nonostante l'acqua potabile regolarmente, consultare il medico per determinare la causa.
Infine, evitare lo zucchero. Questo è uno dei modi migliori per combattere l'alito cattivo. Lo zucchero crea un parco giochi virtuale per le cose che causano il fiato puzzolente. Evitando di zucchero, si creerà condizioni favorevoli all'interno della bocca che i batteri si odiano. Potrai anche scoraggiare la crescita eccessiva del lievito, che può anche essere una delle principali cause di alito puzzolente.
È possibile utilizzare il succo di frutta, succo di mela, o miele per i dolcificanti, ma evitare lo zucchero del tutto e il respiro sarà l'odore molto più dolce. Può essere difficile in un primo momento, e richiede alcune modifiche nel modo in cui si mangia e anche nel modo in cui si vive, ma sarà molto vale la pena per i risultati che porta.