Bruxismo o digrignamento dei denti in quanto questo problema è noto anche spesso avviene senza la conoscenza della vittima. Gli altri intorno a te può dire che si soffre di questo problema o si può notare voi stessi sperimentando mal di mandibola, mal di denti o di altri sintomi legati a questo problema. La causa più comune di bruxismo è lo stress. Gli altri due sono l'allineamento improprio dei denti e problemi mentali.
Quindi, come smettere di digrignare i denti durante il sonno?
Il modo di base per prevenire o curare questa condizione è per affrontare la causa di questo problema. È necessario per alleviare dallo stress e ansia o parlare del tuo problema mentale ad un professionista, o visitare il vostro dentista se si soffre di denti o mascella disallineamento.
Per proteggere i denti il dentista molto probabilmente raccomandare una bocca guardia, è guardia simile a quelle boxsers fatto uso di acrilico. guardia di bocca ti impedirà di digrignamento dei denti e se usato per lunghi periodi forse anche aiutare a sbarazzarsi di questa abitudine completamente.
L'ipnosi è un altro modo molto popolare di affrontare questo problema e alleviare i problemi mentali. Visita uno psichiatra, consultarsi con lui /lei e vedere se sei un candidato ipnoterapia
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Per alleviare lo stress considerare l'esercizio fisico, la meditazione, lo yoga, taiji e la consulenza come opzione, è anche possibile utilizzare un massaggi aromaterapici. Ciò consentirà di ridurre lo stress e aiutare a rompere l'abitudine di digrignare i denti.
Il bruxismo è un primo passo per ATM, un problema più serio. L'adozione di uno stile di vita sano, dieta equilibrata vi aiuterà anche a rompere questa abitudine. Evitare l'alcool, caffeina, cibo spazzatura, gomme da masticare e alimenti zuccherati è più naturale, metodo olistico per prevenire bruxismo.