Ci sono divisi opinioni su ciò che potrebbe smettere di digrignare i denti perché ci sembrano essere alcune opinioni divisi su ciò che provoca digrignamento dei denti. Un modo per smettere di digrignare i denti, non importa quello che potrebbe essere la causa, è quello di avere il vostro dentista si adatta con un boccaglio. Bocchino è efficace per fermare digrignamento dei denti per l'alta percentuale di persone che digrignano i denti quando dormono.
Un portavoce aiuterà a proteggere i denti da potenziali fratture o usura a causa della rettifica, e proteggersi dal danneggiamento la mascella, che può influenzare l'udito e provocare malformazioni facciali
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Ridurre lo stress è uno dei trattamenti concordati per aiutare le persone a smettere di digrignare i denti. Ci sono molti passi una persona può adottare per ridurre lo stress dalla loro vita. Tutto da una passeggiata quotidiana o correre, la meditazione ai farmaci, possono essere utilizzati nella terapia di riduzione dello stress.
Un altro modo per fermare la macinazione è quello di ridurre la quantità di stimolanti che si consumano nel corso della un dato giorno. Questo include l'eliminazione di caffè, tè, o bevande contenenti caffeina soda. Nel corso stimolazione può essere una causa di questa afflizione e nulla si può fare per ridurre la stimolazione, in particolare prima di dormire, vi aiuterà a smettere di digrignare i denti. Il cioccolato contiene anche caffeina e mangiare un sacco di cioccolato o uno spuntino al cioccolato prima di coricarsi può aumentare la stimolazione del vostro corpo.
Evitare di bere alcol al fine di fermare digrignamento dei denti. L'assorbimento di alcol sembra essere direttamente correlato e quindi potabile non è raccomandato per le persone che soffrono di bruxismo (digrignamento dei denti)
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Non masticare nervosamente mentre si è svegli. Masticare penne e matite o qualsiasi cosa che non è il cibo può causare a digrignare i denti. Tale masticare è generalmente un problema nervoso ed è spesso legato allo stress. Molte persone hanno l'abitudine nervosa di masticare penne o matite durante la loro giornata lavorativa e quindi chiedo perché stanno avendo problemi di rettifica durante la notte. E 'del tutto possibile per portare le nostre abitudini nervose coscienti come masticare nel nostro subconscio, cervello addormentato. Prendere nota se si sta masticando penne, matite, o qualsiasi altra cosa nervosamente durante il giorno. Se si scopre di aver questa abitudine nervosa, cercare di smettere di farlo. Se si riesce a rinunciare il vostro masticazione nervoso cosciente, probabilmente troverete che si può smettere di digrignare i denti durante la notte, pure.
Un altro stress legato abitudine cosciente si dovrebbe cercare di evitare è stringendo la mascella. Si potrebbe fare questo molto e nemmeno lo sai. Se si vuole fermare la macinazione di notte, si potrebbe desiderare di chiedere alcune delle persone intorno a voi durante il giorno per dare una mano per prendere conoscenza di se si sta stringendo la mascella spesso. Se è abbastanza di un tic nervoso, alcuni di loro possono essere osservati già e vi dirà così. Questo, ancora una volta, è un'altra dimostrazione di portare un tic nervoso risveglio in un disturbo del sonno. La mascella è determinante per rendere i denti digrignano di notte, perché lo fa durante il giorno. Arrestare il stringendo la mascella durante il giorno e probabilmente smettere di digrignare i denti durante la notte.