ATM è una condizione estremamente difficile da affrontare e dovrebbe essere affrontata sia con una mente aperta e l'aiuto di un ATM professionale. ATM è una condizione delle articolazioni della mandibola che causano problemi di dolore e di mobilità così come gonfiore e altri sintomi. Non vi è alcuna causa nota o trattamenti per ATM e in modo che possa essere frustrante per trovare sollievo quando ne avete bisogno. Ci sono una serie di cose che si possono cercare di trovare sollievo dai sintomi TMJ ed esercizi per alleviare TMJ sono solo uno di loro. Ci sono un paio di diversi esercizi o movimenti della mandibola che si possono fare per contribuire ad alleviare la pressione e dolore alle articolazioni della mascella.
Uno degli esercizi che potete fare è di inserire il vostro pugno sotto la mascella e bilanciare il peso della mascella sul vostro pugno. Questo può aiutare a rilassare le articolazioni mantenendo li hanno sostenuti e lasciarli stabilirsi a dove si suppone più naturale di essere. È inoltre possibile utilizzare un dito su ciascun lato della mascella e applicare una pressione leggermente per il comune inteso a favorire la mascella al suo posto o per alleviare parte della pressione. Infine, è possibile premere la lingua contro il tetto della bocca durante l'apertura la mascella il più ampio possibile e respirare a pieni polmoni durante l'esercizio. Questo può aiutare con il riallineamento o dislocazione così come il dolore e la pressione.
Ci sono modi per trovare alleviare i sintomi dell'ATM si verificano e gli esercizi per alleviare TMJ può essere utilizzato per trovare sollievo dai sintomi come pure come l'aiuto con la forza complessiva e la salute della mascella che può aiutare a prevenire i sintomi in futuro. Sempre parlare con il proprio medico prima di iniziare una nuova routine di trattamento e assicurarsi che si sta facendo gli esercizi in modo corretto per evitare di causare ulteriori danni o dolore per le articolazioni della mascella. ATM è una condizione difficile da affrontare, ma quando si prende il tempo per conoscere i metodi e gli esercizi che funzionano si può trovare il sollievo che si sta cercando.