Se combattere l'alito cattivo è il tuo obiettivo attuale, allora avete bisogno di consultare la seguente lista di controllo per essere sicuri di avere il sopravvento. Non importa quanto sia grave la sua condizione di alitosi è diventato, è importante che resti il vecchio adagio di "dove c'è una volontà, c'è un modo" vicino al vostro cuore e la mente mentre si segue la lista di controllo che ho preparato per voi. In questo modo sarà rafforzare la vostra determinazione in modo da non dare in fretta come la maggior parte dei malati di alito cattivo
Lista di controllo impostato 1:. Devo cercare di diminuire il mio odore orale, per quanto possibile. Posso fare questo effettuando le seguenti operazioni:.
1) Aumentare la mia assorbimento vegetale al fine di fornire il mio corpo con le sostanze nutrienti che sono essenziali per ridurre i batteri orali
2 ) io mangerò una porzione o due di senza zucchero yogurt nello sforzo di ridurre i composti rifiuti batteriche odorosi nella mia bocca.
3) farò l'abitudine di sgranocchiare regolarmente sulle piante con fogliame aromatiche come menta piperita, rosmarino e prezzemolo.
4) capisco che bere da 8 a 12 bicchieri di acqua naturale è benefico per il mio benessere generale e aumenta anche la mia produzione di saliva che è cruciale per lo sviluppo arresto della crescita batterica orale in eccesso.
5) Oltre a bere adeguata quantità di acqua naturale, sarò anche tentare di bere almeno una tazza di tè verde o erba medica o ogni giorno per non sono noti per contenere composti potenti per combattere l'alito cattivo.
set Lista di controllo 2: Dal momento che il mio problema di alitosi è considerata critica, devo evitare o ridurre l'assorbimento dei seguenti elementi:
6) Tagliare la mia assunzione di aglio e cipolle. Li amo mangiare ma contengono composti di zolfo che possono peggiorare il mio respiro, pertanto, mangerò con parsimonia.
7) non devo usare collutori che sono cucita con l'alcol. Non voglio che questo agente essiccante per asciugare la mia bocca con conseguente crescita più batterica.
8) Il mio consumo di bevande alcoliche sarà limitato a circa 2 o 3 bicchieri a settimana per motivi che sono simili a quello sopra.
9) Dal proprietà acide può effettivamente salire fino al tasso di riproduzione di batteri anaerobici, io quindi ridurre la mia assunzione di bevande acide-merlettato come l'arancione, il pomodoro e il succo di limone.
Lista di controllo impostato 3: Prima di iniziare la mia igiene orale quotidiana, devo assicurare che ho eseguito il seguente:
10) ho bisogno di raschiare correttamente per ottenere strato di muco denso sulla superficie della lingua . E poi, il mio prossimo passo è quello di filo interdentale in modo ancora ferma delicato
11) Combattere l'alito cattivo non è difficile a tutti, soprattutto se mi lavo i denti a fondo e prendere il mio tempo a farlo -. Come opporsi alla spazzolatura vigorosamente per terminare il processo più veloce. In questo modo, posso avere un respiro pulito più duratura.