La gente colata intorno per modi a lungo termine per affrontare un problema di odore orale spesso si chiedono cosa mangiare per l'alito cattivo. Anche se i suggerimenti per cibi benefici specifici - soprattutto per mascherare temporaneamente l'odore in bocca - sono facili da trovare, ci sono alcuni suggerimenti solido per stile di vita e cambiamenti nella dieta che effettivamente alleviare il problema. Senza dubbio il miglior consiglio generale è semplicemente quello di attenersi a una dieta sana ricca di frutta, verdura, cereali integrali e le fonti di proteine vegetali (fagioli, noci), e povera di grassi e carboidrati raffinati.
Tra i alimenti popolari che aiutano contro l'alitosi, troviamo le erbe aromatiche e spezie, come foglie di menta, chiodi di garofano, finocchio, anice, e prezzemolo. Questi possono essere masticate per dare un odore piacevole temporanea al respiro, e alcuni possono contenere oli essenziali che sono realmente utili nella lotta contro i batteri che causano cattivi odori che vivono in bocca. Essi non sono cure, tuttavia, e in realtà solo mascherare il cattivo odore per un breve periodo. Quando si considera cosa mangiare per l'alito cattivo, la maggior parte delle persone vogliono alternative migliori. La ricerca scientifica ha poco da offrire.
Tra i cibi che aiutano contro l'alitosi, ce ne sono alcune che agiscono con la pulizia dei denti e mantenere l'ambiente orale sano. Tra loro ci sono mela e guava, che si dice per pulire i denti e aiutano a cancellare le particelle di cibo intrappolate. Fresco giovani foglie di guava sono menzionati anche, anche se questi possono essere difficili da trovare dove la pianta non cresce. Molte sostanze nutrienti, naturalmente, contribuiscono al mantenimento dei tessuti sani in bocca. Mentre contemplando cosa mangiare per l'alito cattivo, prendere in considerazione un integratore multivitaminico e minerale. Questo dovrebbe coprire eventuali aree nutrizionali di debolezza, almeno fino a quando una dieta sana è ben definito.
Alcune fonti non suggeriscono alimenti specifici che aiutano contro l'alitosi. Alcuni giurano da tè di fieno greco, un infuso a base di una pianta da dell'Asia meridionale. Il tè può essere utile nei casi in cui odore orale è causato da sinusite o di un altro naso o nella gola problema. Avocado si dice che sia utile, soprattutto quando è coinvolto un problema intestinale. Altri suggerimenti specifici per cosa mangiare per l'alito cattivo includono succhi di frutta e verdura crude, semi, noci e cereali. Evitare i prodotti lattiero-caseari, uova, carne e carboidrati raffinati. Per il malato alitosi, la chiave è quello di mantenere una mente aperta e provare cose diverse. Nessun rimedio funziona per tutti.