Può essere un vero e proprio dolore per avere bruxismo (questo è il nome medico dato a digrignare i denti, molto più semplice oncia si ottiene familiarità con esso) perché colpisce e rovina il sonno e che può causare problemi al lavoro la mattina seguente. Perché? Bene, perché bruxismo ha molti sintomi come mal di testa e denti piatti che fanno le vostre mascelle male. Fortunatamente ci sono modi che si possono fermare i sintomi e la macinazione.
Prima di tutto, la rettifica è causata da un eccitamento se mi è consentito di i muscoli della mascella e che li rende contratto più spesso. Ci sono molte cause di digrignare i denti, ma questo è quello principale e ci sono modi che si possono fermare la mascella di essere troppo attiva.
La prima cosa che puoi fare è applicare un caldo lavare panno sul tuo mascella appena prima di dormire in modo che i muscoli sono rilassati e non inizieranno contrarre durante la notte. Questo vi darà una buona notte di sonno!
Un altro modo è quello di mangiare meno prima di dormire e non mordere le unghie se si fa. Quando si sta mangiando e mangiarsi le unghie, mascelle stanno lavorando e sono più inclini a macinare di notte, perché i muscoli sono utilizzati per sgranocchiare!
Avere una buona dieta è importante anche perché si dovrebbe evitare le bevande che contengono caffeina e alcol. Questo motivo è semplice; non si vuole stimolare l'ormone paratiroideo. Invece si dovrebbe bere tè come questo è molto meglio e rende i muscoli si rilassano
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Ultimo ma non meno importante vi è anche la possibilità di avere una notte di guardia per il vostro problema bruxismo. Può essere molto difficile da ottenere uno perché è necessario contattare il vostro dentista e lui deve ottenere uno fatto solo per la bocca. Questi non possono essere acquistati presso i negozi perché quelli offerti ci sarà solo peggiorare i denti.