Ti svegli la mattina con una mascella dolorante? State notando frequenti mal di testa per tutta la giornata? Date un'occhiata a i denti, si nota alcuni o tutti loro guardando logorato, piatta, o rotto? Se avete risposto sì a una di queste domande, c'è una grande possibilità che si dispone di un disturbo del sonno digrignamento dei denti. Questo è in realtà medicalmente indicato come "bruxismo sonno" ed è una condizione molto più comune di quanto si creda. Il motivo è, che le persone che sono digrignare i denti nel sonno spesso non si rendono nemmeno conto di esso.
Questo è un self abitudine distruttiva, e ha bisogno di essere curato nel più breve tempo possibile per prevenire ulteriori danni. Se non è sotto controllo, potrebbe significare perdere completamente i denti ad un certo punto.
In questo articolo, voglio elencare alcuni passi si può prendere per aiutare la vostra bruxismo sotto controllo.
1 . La maggior parte dei ricercatori ritengono che il bruxismo il sonno è spesso causato da stress schiacciante per tutta la giornata. Per contribuire a questo, provate a prendere un hobby come il lavoro presso le classi palestra, di meditazione o lo yoga. Tutto ciò che vi aiuterà a rilassarsi prima di andare a letto.
2. Prima che il vostro pronto a dormire, massaggiare la mascella per 15-20 minuti aiuterà ad alleviare la tensione e rilassare i muscoli della mascella. Questo ha dimostrato di contribuire a ridurre la macinazione durante la notte per molte persone.
3. Se non altro funziona, potete chiedere al vostro dentista per prescrivere un paradenti. Consiglio vivamente questo solo come ultima risorsa. Il motivo è, perché questo non fa nulla per aiutare a smettere di digrignare i denti durante la notte. Tutto ciò che fa è agire come una soluzione "limitare i danni".
Il gioco è fatto, tre diverse opzioni per aiutarvi con i denti di macinazione disturbo del sonno.