Denti macinazione e mascella stringendo sono due cause più comuni di disturbi dell'ATM, in cui possono causare indebite pressioni sulla mandibola e possono provocare morso della persona venuta alterato pure. ATM in questi casi è considerato essere causata da stress mentale, piuttosto che da problemi fisici.
Quando una persona è stressata, possono cominciare a macinare inconsapevolmente i denti e stringere i jaw-- e il paziente deve intraprendere una serie di misure specifiche al fine di controllare e rimuovere lo stress modulo sua vita quotidiana. Ancora più importante, il paziente deve anche ottenere un paradenti su misura, che gli impedirà di digrignando i denti e mettendo pressione su di loro, e aiutarlo a rompere questa abitudine pure.
Ecco alcuni passi dettagliati che si può adottare per ridurre i digrignare i denti e la mascella stringendo che causano disturbi dell'ATM:
1. riduzione dello stress e tecniche di rilassamento: questi includono la meditazione, tecniche di visualizzazione, lo yoga, e un intenso esercizio fisico. Altre tecniche possono includere corsi di gestione dello stress e consulenza professionale. L'agopuntura, massaggi, e biofeedback hanno anche dimostrato di essere efficace pure.
2. Regolazione della dieta per contribuire a ridurre lo stress: limitare l'assunzione di caffeina, zucchero, fast food, alimenti trasformati e surgelati può abbassare i livelli di stress e aumentare la vostra salute. Inoltre, può essere utile prendere di calcio 1200 mg al momento di coricarsi e acido pantotenico 200 mg al giorno.
3. Dormire sulla schiena: studi hanno dimostrato che un'alta percentuale di coloro che stringono i denti durante la notte di sonno dalla loro parte. Dormire sulla schiena ha dimostrato di ridurre l'abitudine di stringere i denti durante la notte.
4. Evitare l'assunzione di antidepressivi: questi sono spesso prese con l'errata convinzione che essi ridurre lo stress e la tensione complessiva, e quindi ridurre i denti dell'ATM rettifica. Anche se possono effettivamente ridurre lo stress durante il giorno, gli studi hanno dimostrato che effettivamente aumentare l'incidenza notturne di digrignamento dei denti in modo significativo, e sono stati anche dimostrato di causare casi di ATM da soli, quando non ci sono altri sintomi precedenti esistevano. Se questi devono essere prese, è importante indossare un paradenti su misura durante la notte.
5. Il paziente deve fare uno sforzo cosciente e deliberata per evitare digrignamento dei denti e la mascella stringendo durante il giorno, come questo servirà solo a rendere il disturbo dell'ATM peggio; oltre ad eliminare lo stress, il paziente deve aver cura di notare ogni volta che si sente lo stress, frustrazione, rabbia, o tensione, e controllare per vedere se la mascella e denti stretti. Se il problema è particolarmente grave, si potrebbe desiderare di indossare un paradenti su misura anche durante il giorno, rimosso solo quando si mangia o quando il paziente deve parlare.
6. Un paradenti su misura da un dentista neuromuscolare: il paziente deve acquistare uno che è su misura, e non un generico da una farmacia o in linea. Il costo sarà variare da $ 200 a $ 600, a seconda della gravità del problema, così come lo stesso dentista.
Un tipo di misura paradenti è il dispositivo NTI, che ha il più alto tasso di successo (oltre 90%), di trattare il stringendo i denti, e dovrebbe generalmente essere la prima scelta di ogni paziente dell'ATM. Il dispositivo si collega ai due denti anteriori ed evita i denti posteriori, superiori ed inferiori, da non toccare affatto; questo dispositivo sarà costituito da un sottile pezzo di plastica stampata da impressione preso dei denti; è facile da indossare, non ingombrante, piccolo, e di plastica trasparente, e quindi può anche essere indossato durante il giorno. Questo dispositivo deve adattarsi perfettamente al fine di essere di qualsiasi effetto. E 'fondamentale ricordare che se non si trova sollievo da questo dispositivo, allora si dovrebbe cercare un altro dentista, in quanto questo dispositivo è garantito per fornire sollievo se modellato correttamente; maggior parte dei dispositivi falliti sono o che non si adatta, o stanno trattando casi di ATM che non si basano su digrignamento dei denti. Si prega di cercare la cura di una seconda o addirittura terza, dentista se questo non funziona inizialmente.
7. stecche inferiori a correggere gli squilibri della mascella e anche prevenire masticare improprio e digrignamento dei denti. Questi sono abbastanza efficaci e, ma ancora devono adattarsi correttamente per essere di qualsiasi effetto; essi sono di solito indossati 24 ore al giorno, 7 giorni alla settimana, e potrebbe essere necessario un aggiustamento mensile. Anche in questo caso, dovrebbero fornire alcuni, se non completare sollievo; se non si dispone di alcun effetto potrebbe essere necessario chiedere il parere di un secondo dentista. Evitare qualsiasi dentista che suggeriscono superiore piuttosto che stecche inferiori e, in quanto questi hanno dimostrato di essere inefficace e causare più danni negativamente; questi non affronteranno digrignare i denti e la mascella stringendo causando il disturbo dell'ATM.