Anche se è un equivoco piuttosto comune che l'alito cattivo è causato esclusivamente gli alimenti che mangiate, tuttavia ciò che si consumano può avere un impatto piuttosto significativo sulla freschezza complessiva del tuo respiro.
< p> Questo è a causa del modo in cui alcuni alimenti interagiscono con batteri che si trovano in bocca. Nonostante la sua natura dal nome inquietante, è effettivamente necessario quantità di questi batteri come abbattere le proteine negli alimenti che mangiamo.
Un sottoprodotto di questo processo sono composti di zolfo conosciuta come composti volatili solforati, che sono in primo luogo assorbita nel sistema digestivo del vostro corpo poi nel flusso sanguigno, dove vengono effettuate ai polmoni. I polmoni poi espellere questi composti attraverso l'aria che si espira.
Normalmente l'odore sprigionato da questi composti di zolfo è relativamente impercettibile e inoffensivo, ma quando ci sono di solito elevate quantità di batteri presenti, i livelli più elevati di composti solforati sono date fuori e questo si traduce spesso in alito cattivo.
Quindi, quali alimenti in grado di stimolare i batteri che causano l'alito cattivo?
in generale ci sono 4 categorie principali di alimenti che possono aggravare i batteri in bocca e causare loro di riprodursi in numeri che portano a alitosi
Questi sono:.
1. Alimenti ricchi di proteine
Gli alimenti che sono particolarmente ricchi di proteine può contribuire ad un aumento batteri come la proteina più si mangia, più batteri sono tenuti a rompere tutto giù e più composti di zolfo sono dato fuori.
Gli alimenti che sono ricchi di proteine sono la carne rossa, pollo, pesce, uova e latticini, come latte, formaggio e yogurt.
2. Cibi ricchi di zucchero
Gli alimenti che sono particolarmente ricchi di zuccheri possono anche stimolare i batteri in bocca.
Inoltre, mangiare troppi cibi zuccherati può anche portare a carie, dente decadimento e malattie gengivali, che sono di per sé altri fattori che possono anche causare l'alito cattivo.
3. Acidi cibi
Una delle cose che i batteri amano sono condizioni di acidità in bocca, quindi cercate di evitare di alimenti che possono turbare l'equilibrio del pH naturale del corpo, come succhi di agrumi e succo di pomodoro.
il caffè è anche un'altra cosa, che contiene acidi, anche la varietà decaffeinato, quindi cercate di limitare l'assunzione giornaliera di non più di un paio di tazze.
4. Essiccanti -. Aka dessicants
Gli alimenti e le bevande che può asciugare la bocca sono anche responsabili in gran parte per l'alito puzzolente
Questo perché i batteri prosperano in condizioni di asciutto quindi è molto importante per evitare le cose che riducono la quantità di saliva e l'umidità in bocca.
Forse il più grande colpevole in questa categoria è l'alcol, che è un essiccante noto. Quindi cercate di evitare eccessivo consumo di cibi e bevande che contengono alti livelli di alcol.
Perché individuare la causa esatta di Bad respiro è la chiave per curare in modo permanente
Se si soffre di alitosi su base regolare, allora si può anche provare a fare alcune semplici cambiamenti nella dieta per vedere se che fa il trucco
.
in caso contrario, potrebbe essere il caso che il vostro alito cattivo è il risultato di qualche particolare condizione medica, anche se questi fanno conto per solo una piccola percentuale di tutti i casi.
al contrario, la ragione più probabile è che i batteri in bocca vengono stimolati da qualche altro fattore, che può di solito essere facilmente trattata una volta che è stato identificato.