Vuoi avere denti sani e gengive? Se sì allora continuate a leggere questo articolo. In questo articolo troverete informazioni su dieta che può aiutare ad avere denti sani e belli. Se una persona vuole avere denti sani dovrebbe mantenere il corretto equilibrio acido nella cavità orale. Si dovrebbe sempre evitare di zucchero e dolci. I dolci sono di solito di natura acida. Gli acidi sono la causa principale di formazione delle cavità. E 'una buona idea quella di mangiare dolci durante i pasti. Una grande quantità di saliva si produce quando si mangia. La saliva è un neutralizzatore naturale di acidi nocivi. Evitare gli spuntini tra i pasti. Prova qualche sana forma di snack.
Si può mangiare carote crude. Cracker con formaggio sono anche una buona opzione. La vostra dieta dovrebbe contenere sacco di verdure e frutta. Frutta e verdura sono buona fonte di vitamine e minerali. Le vitamine sono essenziali per la salute di denti e gengive. Le mele sono più puliti naturale dei denti. E 'molto importante per sciacquare la bocca dopo ogni pasto. L'acqua lava fuori tutti gli acidi nocivi. La vostra dieta deve essere ricca di calcio. Ricotta è una buona fonte di calcio. Evitare di bere bevande gassate in quanto dannose per lo smalto. E 'una buona idea usare una cannuccia mentre si beve bevande gassate. È possibile sostituire tutte le bevande gassate con acqua o latte.
I denti sono una delle parti più importanti del corpo e hanno bisogno di cure particolari da noi. Una combinazione di una dieta appropriata e corretta igiene dentale può aiutare ad avere denti sani e bianchi.