Circa un anno fa, sono andato dal dentista per quello che pensavo fosse un controllo regolare. Il mio dentista ha preso uno sguardo a miei denti e chiese: "Sei stressato?" A quanto pare i denti hanno mostrato evidenza di bruxismo. Il mio dentista ha spiegato che il bruxismo, una condizione più spesso causata da stress, prevede di macinare i denti, sia di notte o durante il giorno, senza rendersene conto.
Sei svegliarsi con il mal di testa, mal di dolore alla mascella o al collo ? Poi si può essere inconsciamente digrignare o stringere i denti, pure. Bruxismo è un disturbo abbastanza comune. Spesso, è mite e può anche non richiedere un trattamento. Tuttavia, se la sua condizione è abbastanza grave, può causare danni irreversibili ai denti, come ad esempio indossare giù lo smalto, frattura dei denti o allentando lavoro dentale precedente. Così come si può smettere di stringere i denti e salvare il tuo sorriso?
Ridurre lo stress
Come il mio dentista ha sottolineato, una maggiore ansia o stress è uno di una serie di cause di Serrare i denti. Per ridurre il bruxismo, imparare a gestire lo stress. Se stai attraversando una zona particolarmente ruvida nella vostra vita, non escludono la consulenza professionale. Per gli altri mitigatori di stress, provare l'esercizio o la meditazione. Anche qualcosa di semplice come un bagno rilassante prima di coricarsi può andare un lungo cammino nel ridurre il bruxismo.
indossare un paradenti o Splint
guardie bocca e stecche sono indossati durante la notte durante il sonno. Essi non eliminare il vostro bruxismo, ma saranno proteggere i denti e contribuire a ridistribuire la forza dei denti stringendo o rettifica. Sono disponibili over-the-counter o si può avere uno su misura dal vostro dentista. In genere, le guardie su misura sono di qualità superiore e funzionano meglio di opzioni over-the-counter, ma può essere molto più costoso. Chiedete al vostro dentista di raccomandazione professionale.
Correggere disallineati denti
Se il bruxismo sembra essere causato da un problema con l'allineamento dei denti, correggere il vostro disallineamento può aiutare. Il dentista può andare bene i denti con l'ortodonzia o graffe per correggere il morso e l'allineamento. Quando bruxismo ha logorato il dente così tanto che si hanno problemi di masticazione, il dentista può raccomandare un trattamento ricostruttivo, come corone o sovrapposizioni.
Evitare caffeina e alcol
Evitare la caffeina e altre sostanze stimolanti in serata. Caffè, tè, soda e cioccolato dovrebbe essere off limits dopo cena. Questi stimolanti influenzano la qualità del vostro sonno, rendendo più probabile che stringere i denti durante il sonno. Allo stesso modo, evitare l'alcol, che influenza negativamente anche la qualità del sonno.
Rilassanti Muscolari
Se il bruxismo è particolarmente grave, il dentista può raccomandare che si prende un rilassante muscolare, prima di dormire. Un rilassante muscolare contribuirà a mantenere la mascella da stringere per tutta la notte. Questi tipi di farmaci possono essere assuefazione, per cui dovrebbero essere usati con cautela.
L'agopuntura
dati raccolti risulta che l'agopuntura può calmare bruxismo. Anche se l'agopuntura non è stato clinicamente dimostrato di curare il bruxismo, molte persone hanno riportato che i trattamenti regolari hanno ridotto la loro bruxismo.