La nostra salute orale dipende molto dalla nostra igiene orale. Sì, il calcio e la vitamina D ha anche ruoli importanti per i nostri denti, ma tutto inizia con mantenere la nostra bocca pulita. La notte è il momento più importante per eseguire le proprie responsabilità per la salute orale -. prima di andare a letto, per l'esattezza
Ogni giorno, la nostra bocca è esposto a centinaia di batteri, non solo dal cibo che mangiamo ma anche l'aria che respiriamo. Questi batteri, se non purificato fuori, possono accumularsi nei denti, lingua e le gengive e possono iniziare ogni sorta di malattia orale. Questo è il motivo per pulirle prima di andare a letto è essenziale. Qui ci sono 7 trucchi di notte per migliorare la vostra salute orale.
dentisti suggeriscono che il lunghezza minima di tempo quando vi lavate i denti è almeno due minuti. Questo dovrebbe essere sufficiente tempo per raggiungere tutti gli angoli dei denti e rimuovere avanzi di cibo. Una spazzolatura dettagliata dovrebbe soprattutto essere fatto prima di andare a letto per rimuovere i batteri dalla bocca.
Quando vi lavate i denti, usare una routine che è possibile seguire ogni notte e la mattina. Con il tempo di due minuti per lavarsi i denti, dare ampie secondi per spazzolare destra, sinistra, alto, basso, in qualsiasi punto tra la lingua e per fare in modo che si coprono tutte le parti della bocca.
un altro modo efficace per lavarsi i denti sta usando lo spazzolino da denti elettrico. Uno spazzolino elettrico è costruito per macinare e lavarsi i denti a fondo a causa del tremolio elettrico del dispositivo. Si può solo metterlo sopra il dente e lo fa la spazzolatura per voi.
La maggior parte sarebbe dimenticare che la lingua è anche parte di tutta la routine di spazzolatura. In realtà, la lingua può contenere maggior parte dei batteri in bocca. Usando la parte posteriore del vostro spazzolino da denti o le setole, massaggiare delicatamente la lingua per rimuovere i batteri. La lingua deve sentirsi pulito e menta fresca-dopo.
La maggior parte di noi utilizzare il filo interdentale dopo i pasti, ma in realtà è anche più efficace da utilizzare quando si sono lavarsi i denti prima di coricarsi. Dopo la spazzolatura, utilizzare un filo interdentale per raggiungere le parti più lontane e più profonde dei denti dove lo spazzolino non può arrivare. Questo dovrebbe rimuovere eventuali briciole di cibo e batteri che collegata al denti durante il giorno. Fare attenzione e delicata quando si raggiunge le parti più profonde e le gengive per evitare sanguinamento delle gengive.
Dopo la spazzolatura dei denti e di routine filo interdentale dentale, se non bastasse e risciacquo la bocca con collutorio. Anche se avete raggiunto nelle parti più profonde della bocca con lo spazzolino e filo interdentale, ci potrebbero essere ancora gli avanzi che può essere raggiunto solo con la pulizia del liquido. Il vostro collutorio dovrebbe essere in grado di raggiungere queste parti e pulire la bocca completamente.
digrignamento dei denti non esattamente portare i batteri alla bocca, ma danneggia i denti lo stesso. Quando si digrignare i denti, e questo a volte capita quando si dorme, si può indebolire lo smalto dei denti, che renderà il vostro dente inclini a batteri e più facile da infettare.
Anche se siamo esposti ai batteri ogni giorno, pulizia regolare e una corretta igiene li può lasciare deboli e meno probabilità di fare del male. A parte l'igiene, si può prendere cura della propria salute dentale ulteriormente attraverso la pulizia dentale. Tenere la bocca, denti, lingua e le gengive in buona salute con una corretta igiene
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