There sono alcuni alimenti che aiutano a proteggere i denti e le gengive contro la carie, mentre ci sono alcuni alimenti che favoriscono il decadimento. Qui è più informazioni sulle migliori e le peggiori alimenti per i denti.
Lo sapevate
che il cibo che si mangia influenza i denti nel momento in cui entra nella vostra bocca? Sì, ci sono alcuni alimenti che tendono a incidere sulla salute dentale in un buon modo, mentre alcuni lo fanno in un brutto modo. I batteri presenti nella bocca tende a reagire con i vari cibi che si mette in bocca. I batteri reagiscono con questi alimenti e causerà la carie, mentre alcuni cibi non promuovono carie a tutti. Quello che succede è che i batteri presenti nella bocca converte lo zucchero in acidi reagendo con il cibo che si mangia. Questo acido comincia ad attaccare lo smalto dei denti, che avvia il processo di decomposizione.
alimenti che sono buoni per i denti
Latte e latticini
il latte, yogurt e formaggio sono una delle migliori scelte di cibo per mantenere buoni denti e la salute delle gengive. Questi alimenti proteggono lo smalto dei denti rivestendo esso. Questi alimenti sono ricchi di calcio e fosforo, che aiutano a rimineralizzare i denti.
Frutta e verdura
Molti frutti e verdure che hanno un alto contenuto di acqua sono grandi per denti e gomma Salute. Questo perché, il contenuto di acqua in questi alimenti diluisce gli effetti di zuccheri che contengono. Questi alimenti tendono anche ad aumentare il flusso di saliva, che protegge contro la carie. Le migliori scelte di frutta e verdura sono quelli fermi e croccanti. Alcune buone scelte di frutta sono le mele, fragole, pere, ecc Alcune buone verdure croccanti sono broccoli, patate dolci, carote, zucca e sedano. Il sedano è particolarmente buona perché promuove la masticazione extra, che i massaggi le gengive e pulisce i denti, mantenendo così sano.
acqua potabile Bevande
Pianura, tè verde, e altre erbe tè sono tutti buoni per la salute dei denti. È possibile sorseggiare tè non zuccherati. Questi tè contengono antiossidanti, che impediscono la placca di aderire ai denti, e quindi si faccia un minor rischio di carie e malattie gengivali. Tè anche inibiscono la crescita di batteri e può aiutare a combattere i problemi di alito cattivo.
Altri alimenti speciali
pollo, altre carni, e noci sono anche un bene per la salute dei denti. Proprio come latte e dei prodotti lattiero-caseari, questi sono buoni alimenti che aiutano a costruire lo smalto. Le cipolle contengono potenti composti dello zolfo antibatteriche. La ricerca mostra che le cipolle tendono ad uccidere diversi tipi di batteri. Quindi, mangiare cipolle fresche e crude può aiutare a mantenere i denti sani.
Gli alimenti che sono un male per i denti
I peggiori alimenti per i denti sono alimenti zuccherati e bevande zuccherate. Sorseggiando bibite zuccherate o bevande può contribuire notevolmente alla carie. Inoltre, si ha la necessità di mangiare dolci in quantità limitate in quanto promuovono denti e problemi gengivali in larga misura. Tuttavia, gli alimenti senza zucchero sono meglio di alimenti che contengono zuccheri naturali. Questo perché, zucchero naturale alimenti contenenti tendono a reagire con i batteri in bocca e promuovere il rilascio di acidi che causano carie. Questa stessa reazione dei batteri con gli alimenti senza zucchero non è osservata. Si possono trovare molti alimenti senza zucchero al supermercato. Tuttavia, assicurarsi di stare lontano da dolcificanti naturali, in quanto possono danneggiare i denti. A volte, chewing gum senza zucchero può anche aiutare, in quanto favorisce la saliva e smuove il cibo che rimane incastrato tra i denti.
Parte i cibi che si mangiano, ci sono anche molti fattori che tendono a portare a carie dei denti. Mangiare più spesso può anche esporre i denti agli acidi nocivi. Sarà inoltre necessario per lavarsi i denti almeno due volte al giorno e, se possibile dopo ogni pasto. Se non è possibile lavarsi dopo ogni pasto, allora si avrà bisogno di almeno gargarismi la bocca. È inoltre possibile visitare il vostro dentista due volte l'anno per un controllo accurato e la pulizia dei denti per una buona salute orale generale.
