Una corretta alimentazione significa mangiare una dieta equilibrata in modo che il corpo può ottenere i nutrienti necessari per una buona salute. Ogni giorno, il tuo corpo si rinnova, la costruzione del muscolo nuovo, ossa, pelle e sangue. Gli alimenti che mangiate fornire i blocchetti di costruzione per questi nuovi tessuti. Se la vostra dieta è povera di sostanze nutritive tuo corpo ha bisogno, la tua bocca può avere un tempo più difficile resistere infezione.
Se i bambini non mangiano una dieta equilibrata, i denti potrebbero non svilupparsi adeguatamente. Per consentire loro di sviluppare forti, denti decadimento-resistente, i bambini hanno bisogno di una dieta equilibrata con l'accento sulla calcio, fosforo e adeguati livelli di fluoro.
Una dieta equilibrata è costituito dai seguenti sostanze nutritive:
Dal momento che i nostri corpi non sono in grado di produrre tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno, in particolare alcune vitamine, dobbiamo farli da alimenti o integratori. Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti consiglia di mangiare la seguente ogni giorno per la popolazione generale:
Una dieta povera può portare a malattie gengivali e carie. Gli alimenti ricchi di carboidrati, zuccheri e amidi notevolmente contribuiscono alla produzione di acidi della placca che attaccano lo smalto dei denti. Infine, questi acidi possono causare lo smalto dei denti per abbattere, formando una cavità.
Se si deve mangiare cibi ricchi di zucchero o di amido, cercare di mangiare loro durante i pasti, piuttosto che tra i pasti, e di evitare tutti gli alimenti che si attaccano ai denti in quanto questi possono produrre più di placca. La maggior parte dei pasti contengono già gli ingredienti che producono acido, per cui meno si espongono i denti a questi ingredienti, gli acidi della placca meno attaccano il vostro smalto dei denti. Inoltre, la produzione di saliva aumenta durante i pasti, contribuendo cibo risciacquo dalla bocca.