igiene orale poveri non solo provoca carie sgradevoli e carie, ma è anche un fattore di rischio per malattie sistemiche come l'osteoporosi, polmonite batterica, malattie cardiovascolari come infarto e ictus, le complicanze del diabete e peso basso o molto alto lignaggio .
Quindi ha senso di fare il più possibile per garantire una buona igiene dentale su base giornaliera. Ci sono alcune regole che si possono seguire per favorire una buona igiene orale
La spazzolatura
Il primo passo per assicurare buone abitudini dentale è quello di lavarsi i denti regolarmente -. Almeno due volte al giorno e preferibilmente dopo ogni pasto. Questo rimuove la placca built-up causata da batteri naturalmente accumulando in bocca.
Inoltre rimuove eventuali particelle di cibo su e tra i denti e neutralizza zuccheri e acidi. Utilizzare un dentifricio contenente fluoro in quanto rafforza lo smalto dei denti.
Utilizzare uno spazzolino da denti con setole morbide per evitare di ferire le gengive o graffiare lo strato di smalto dei denti. Mantenere il pennello più asciutto possibile per evitare la crescita batterica e cambiarlo ogni tre mesi, o prima se le setole sono ridotte.
Assicurati di spazzolare tutti i denti così come la lingua, dal momento che molti batteri crescono su la lingua. Ci sono raschietti lingua speciali disponibili per tale compito, oppure si può utilizzare il vostro spazzolino da denti.
Utilizzare un lavaggio bocca per sciacquare tra spazzolino e soprattutto dopo aver mangiato nulla. Scegli uno contenente fluoro. Una bocca lavare non solo spazza via vestigia di cibo, ma anche rinfresca il respiro e inibisce la crescita di batteri e placca
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Floss ogni giorno
Assicurati di filo interdentale almeno una volta al giorno per rimuovere l'accumulo di placca o qualsiasi pezzetti di cibo bloccato tra i denti, dove è difficile da raggiungere con il solo uno spazzolino da denti. Preferibilmente farlo prima ti lavi i denti, in modo che dentifricio al fluoro può penetrare tra i denti per proteggere lo smalto.
Evitare di fumare, in quanto ciò favorisce la crescita di batteri nella bocca e provoca l'alito cattivo. Si potrebbe anche provocare scolorimento dei denti, malattie gengivali e perdita ossea. Se non è possibile uscire, lavarsi i denti dopo ogni sigaretta con un dentifricio appositamente sviluppato per i fumatori.
Mangia sano
Mangiare il cibo giusto può anche promuovere la buona igiene orale. cibo rigido inibisce la crescita di batteri e frutta e verdura sono molto meglio di dolci o bevande zuccherate, che contengono troppo acido e zucchero, entrambe le cause note di carie. Aceto contribuisce anche alla demineralizzazione dei denti e dovrebbe essere ridotto al minimo. Mangiare il formaggio a fine pasto contribuirà a mantenere i denti puliti.
evitare gli spuntini troppo tra i pasti, perché favorisce la crescita di batteri e placca. Soprattutto evitare di cibo o dolci che lasciano un residuo sui vostri denti e gengive appiccicoso, disturbare il livello di pH in bocca e che permette ai batteri di crescere più facilmente.
In tra i pasti, l'uso della gomma da masticare, in particolare quella contenente xilitolo ( un dolcificante non nutritivo). Il chewing gum favorisce la produzione di saliva, che lava via i batteri prima che essi possono attaccarsi ai denti o gengive.
dentista Visite
Andare dal dentista o un igienista orale almeno due volte anno e in qualsiasi momento si hanno problemi con i denti. Essi saranno in grado di individuare eventuali problemi di sviluppo e di evitare che si aggravi. Anche se solo pulire i denti correttamente, vale la pena di vedere il vostro dentista regolarmente per garantire i denti sono in buona salute. Se si dispone di assicurazione dentale, i costi saranno coperti e pagato.
Chi l'Autore Il nostro blogger ospite è Zoe, un 22-year-old blogger salute e copywriter freelance. Lei ama condividere la sua conoscenza della salute attraverso i contenuti su internet, e lei sta scrivendo per l'assicurazione sanitaria azienda piano Medicash. Sentitevi liberi di tweet i vostri pensieri su questo articolo per @worldental o @bloggingstyle.