Accanto a una corretta igiene orale, la nostra dieta ha il maggior effetto sulla nostra salute dentale. Si discuterà di come le abitudini alimentari influenzano la salute dei nostri denti e gengive. Oltre ricerca era insufficiente, in quanto essenzialmente sottolineato la chimica di nutrienti in cavità causando, quali gli effetti del tipo di cibo ingerito e gli effetti iniziali di cibo mentre ancora in bocca. Ci sono anche sociale, ambientale, e fattori umani che possono avere un impatto sui nostri denti.
A tal fine speriamo di fornire una guida nutrizionale per gli individui con la carie suscettibilità. Questo può significare una modifica di scelte e pratiche alimentari. Le pressioni sociali, tradizione culturale e desideri personali guidano il mangiare e bere abitudini che tutti alla fine avranno. Questi modelli vengono impostati quando i bambini sono molto giovani, e di solito sono messi in atto da parte delle persone e le cose che hanno un impatto la loro vita.
Per iniziare a visualizzare meglio le abitudini alimentari, potremmo essere costretti a eliminare alcuni alimenti che possono noi fare più male che bene. Un ottimo modo per capire se stiamo mangiando sano è controllando i nostri livelli di consumo quotidiano con guide gastronomiche correttamente pianificate. E 'importante includere nella vostra dieta alimenti come cereali e pane, verdure, frutta, carne e latte per il meglio la salute. Raccomandazioni per un adolescente è intensificato un po 'a causa delle loro esigenze nutrizionali supplementari con un apporto giornaliero consigliato di cinque o sei porzioni di cereali e pane, cinque o sei porzioni di frutta e verdura, due selezioni a base di carne, latte e da tre a quattro volte al giorno.
Gli alimenti ricchi di zuccheri, come dolci o cereali zuccherati, dovrebbe essere evitato, come lo zucchero saccarosio è un fattore importante nella perdita di calcio dalle denti. Gli adolescenti potrebbero esitano a questo cambiamento di dieta, ma il loro senso dello stile e l'aspetto personale può essere presentato ricorso al sottolineando che questa nuova dieta migliorerà la loro carnagione, costruire, la massa muscolare, e forse anche le loro capacità mentali.
Stare lontano da cibi e bevande con saccarosio aggiunto. Come persone di età, la salute periodica dovrebbe essere tenuto a mente. Questo è importante perché oltre la metà delle persone soffrono di malattie gengivali dopo aver raggiunto l'età di quarant'anni.
I disturbi gengivali sono spesso indicatori di altre malattie come il diabete. Possono anche essere un primo segnale di malattia. Piorrea, un disturbo gum più grave, è incurabile ancora, ma può essere controllato da un trattamento regolare. Per questo motivo, controlli due volte annuali (o anche più frequente) dentale sono molto importanti. Piorrea è causato da varie carenze nutrizionali e comporta infiammazione delle prese denti portano all'allentamento dei denti. La perdita di calcio dalle ossa può portare alla perdita dei denti.
Se proteina o calcio sono carenti nel corpo, minerali recedono dalle ossa della mascella, le mascelle a sua volta si restringono e le gengive non sono più in grado di trattenere una stretta aderenza intorno alla base di ogni dente. Alla fine i denti allentare e devono essere prese fuori, anche se possono essere sano altrimenti.
Con una dieta sana ricca di sostanze nutritive, i tessuti che sostengono i denti diventano più resistenti alle malattie. Alimentare ha un effetto sistemico sui denti, cioè, agisce indirettamente tramite un effetto generale sul corpo. Alcuni alimenti che sosterranno la salute dentale includono alimenti ricchi di proteine-pesante come il pesce, pollo, carne, uova, latticini e legumi; cibi vitamina C-pesanti come agrumi (arance, pompelmi, ecc), fragole, pomodori e broccoli; e la vitamina D, come che sarà di aiuto il corpo ad assorbire il calcio in modo corretto.
Le cavità sono il risultato della rottura verso il basso di zucchero in acido da enzimi che vengono creati da batteri. Tuttavia, la saliva può neutralizzare questi acidi patto che non contenga abbastanza calcio. Se un numero sufficiente di calcio è presente, allora nessun decadimento può formare. Anche se si può avere una generosa quantità di calcio nella vostra dieta, se non si ottiene abbastanza vitamina D il tuo corpo non è in grado di assorbire il calcio.