ATM Chin
Se si verifica sul bruxismo o ATM, è importante che a trovare soluzioni dell'ATM in grado di migliorare la capacità di voi smettere di rettifica come alla fine i denti di notte possibile. Se non curata Bruxismo può portare a danni esteso lavoro sporco ai denti e le mascelle come enormemente come mal di testa soffermarsi e dolore al collo e alla spalla. Ci sono molte ragioni per cui le persone diverse note macinare il loro teeth.TMJ Chin
Alcuni dicono che è in risposta ai sogni si stanno avendo, alcuni dicono che è uno sbocco per le sollecitazioni si sono verificati durante il giorno. In alcuni casi, le mascelle disallineate possono portare a digrignare i denti e ATM. Indipendentemente dal motivo, rettifica la mascella può portare a problemi reali, tra cui problemi con i denti e il dolore nei muscoli della mascella. Quindi è meglio imparare a trattare con il problema nella fase iniziale. Ecco alcune soluzioni ATM semplice per aiutare a gestire il vostro Bruxismo e ottenere il controllo dei denti notturni rettifica problemi
fare una routine:. Ogni persona è diversa, e potrebbe essere necessario lavorare con alcune tecniche diverse per aiutare a gestire il vostro ATM . Una chiave per tutti è però di sviluppare una routine e bastone con esso. Avendo una semplice routine rilassante prima di dormire ogni notte segnalerà al vostro corpo che è tempo per il sonno e aiuterà la vostra mente rilassarsi e lasciarsi andare di stress nella preparazione per il sonno. E quasi non importa quello che fai per rilassarsi, purché lo si fa in modo coerente. ATM Chin
Questa costruirà un naturale trigger "relax" nel vostro sistema che vi aiuterà a ottenere un sonno migliore è. ATM Chin Guarda ciò che si mangia: ciò che mettiamo nel nostro corpo ha un impatto enorme nel modo in cui funzionano. Questo è vero soprattutto con ciò che si mangia prima di dormire. Molte persone trovano che una tazza di tisana calmante o di cacao caldo aiuta a rilassarsi. Il calore dal tè ha un vantaggio di relax fisicamente i muscoli della mascella e del collo pure.
Evitare l'alcool, il tabacco e la caffeina prima di dormire come questi tendono ad aumentare la tensione e possono contribuire a digrignare i denti. De-stress prima di dormire: Lasciare andare lo stress giorni prima si stabiliscono andrà un lungo cammino verso la riduzione tuo bruxismo. Mettere da parte un po 'di tempo alla fine della giornata per leggere, ascoltare musica o anche guardare un film o un programma preferito (niente di troppo stressante però) Se possibile cercare di non lavorare in camera da letto, permettendo così invece di essere il vostro santuario dal mondo esterno. Ottenere un massaggio: Il massaggio è un ottimo modo per aiutare a rilassare i muscoli e alleviare lo stress prima bed.TMJ Chin
Un buon massaggio terapeuta può aiutare a identificare i punti tipici di difficoltà e oltre a lavorare i muscoli, spesso può dare suggerimenti su come semplice auto-massaggio si possono fare a casa per mantenere i muscoli rilassati prima di andare a dormire o dopo il risveglio. Smettere di soffrire di ATM più. Ottieni il tuo dell'ATM Chin
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