Proprio come la salute dentale colpisce altri aspetti del benessere generale di una persona, varie scelte che gli individui fanno anche avere un impatto loro salute orale.
Secondo l'associazione l'American Dental igienisti ', è importante assicurarsi che si sta mangiando una dieta sana ed equilibrata come parte del vostro normale programma di salute dentale.
Alcuni dei migliori alimenti per la costruzione di forti denti e gengive sono quelli che anche promuovere la salute muscoli e le ossa.
per esempio, i latticini sono ricchi di calcio e possono anche essere arricchiti con vitamina D, che sia il lavoro per rafforzare i denti, la ADHA spiega.
Frutta e la verdura contengono vitamina C e altri nutrienti vitali che promuovono la salute delle gengive, mentre pane integrale e cereali contribuiscono vitamine del gruppo B -. essenziale per il sangue sano che favorisce una forte tessuto gengivale
La proteina è importante anche per la salute dentale. Mangiatori di carne può guardare ad appoggiarsi scelte come pollo e pesce, mentre i vegetariani possono rivolgersi a legumi, soia e lenticchie.
L'American Dental Association consiglia anche di limitare il numero di cibi acidi che si mangia, in quanto questi Gli acidi possono attaccare i denti fino a 20 minuti dopo l'esposizione.
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