Milioni di persone soffrono di dolore intenso di emicrania ogni anno. Molte volte questi mal di testa sono solo un sintomo di un disturbo mandibola comune causata da allineamento morso improprio chiamata temporomandibolare disturbo comune, spesso definito come ATM. La buona notizia è che ci sono molte opzioni disponibili di trattamento ed esercizi per aiutare ad alleviare il mal di testa causati da ATM.
Indossare una guardia di stecca o la bocca durante la notte per evitare digrignamento dei denti. Digrignare i denti durante la notte è una delle principali cause di mal di testa associati con ATM.
Esercitare la mascella per prevenire il mal di testa. Tenere la bocca chiusa e fingere che si sta masticando un pezzo di gomma. Cercate di mantenere la retta mascella mentre fate l'esercizio. Questo esercizio aiuta a riallineare la mandibola in molti casi.
Stretch regolarmente. Stretching la mascella aprendolo il più ampio possibile più volte al giorno aiuta ad alleviare il mal di testa. Tuttavia, è anche necessario allungare il vostro intero corpo superiore. Allungare il collo da un lato all'altro. Tenere le braccia fuori e allungare le spalle pure.
alleviare lo stress nella vostra vita. Lo stress agita ATM causando più mal di testa. Inizia una lezione di yoga, fare respiri pulizia, meditare, o fare un bagno caldo. Trovare un modo per rilassarsi e alleviare lo stress.
Prendere antidolorifici quando necessario. Se antidolorifici over-the-counter non funzionano, si rivolga al medico di ottenere una prescrizione per alcuni Rilassamento muscolare.
stare in piedi. Una buona postura contribuirà a combattere il mal di testa dell'ATM pure.
Non stringere i mascelle. Prestare attenzione per assicurarsi di non stringere la mascella quando si è frustrati, arrabbiati o paura. Clenching porta a mal di testa.
pianificare una consultazione con il vostro dentista. Un dentista è la persona più qualificata per aiutare a determinare il piano di trattamento adeguato e aiutare a impostare in azione
Tips & amp.; Avvertenze
In alcuni casi, la chirurgia orale può essere necessario correggere complicazioni dell'ATM che causano il mal di testa.