Cosa gonfiore, sindrome del colon irritabile, problemi della pelle, asma, emicrania anche tutti hanno in comune?
Tutti di questi segni, sintomi e malattie possono provengono da tutti digestione compromessa, ciò che è comunemente chiamato permeabilità intestinale. Può aiutare a tirare olio guarire una permeabilità intestinale?
di permeabilità intestinale, noto anche come permeabilità intestinale, si verifica quando straniera 'roba' che non deve entrare nel nostro sangue (come i batteri, funghi, parassiti, anche il cibo non completamente digerito ) è assorbito attraverso la mucosa del nostro piccolo intestino nel sangue.
Una volta nel sangue, il nostro sistema immunitario saltano in azione per la lotta contro 'gli invasori' e questo è un bene ..
Tuttavia, come è comune con permeabilità intestinale, la risposta 'sotto attacco' è di tutti i giorni, che provoca l'infiammazione sistemica cronica che è la causa di quasi ogni malattia comune tra cui, il cancro, le malattie cardiache, il diabete, l'artrite, sclerosi multipla, morbo di Alzheimer e così via.
Come la malattia di gomma, permeabilità intestinale è un altro enorme 'elefante in salotto' epidemia silenziosa nella nostra cultura che sta guadagnando una certa attenzione dei media sano stile di vita alternativo di recente.
Perché l'incidenza della permeabilità intestinale è salito alle stelle negli ultimi anni e come per rilassarsi questa situazione distruttiva è un importante obiettivo attuale per la comunità medica olistica. Linea di fondo, la comunità medica funzionale è trovare quella citazione Ippocrate 'da 2500 anni fa si trova ancora vero oggi ... "Tutte le malattie inizia nell'intestino."
Vorremmo portare alla luce una serie di modi che quello che sta succedendo nella nostra bocca gioca un ruolo primario nella salute dei nostri ventri. Ma per davvero rispondere a questa domanda, stiamo andando a fare un tuffo in profondità nei molti sistemi interconnessi all'interno del nostro corpo. Così appendere!
In poche parole, la bocca è l'inizio dell'intestino. Come si discute molto spesso in articoli come 'come bilanciare la vostra flora orale', la bocca è l'inizio di tutto l'apparato digerente, le sorgenti del fiume digestivo che scorre testa alla coda attraverso ciascuno di noi.
recenti ricerche sulla micro bioma umana anche sottolinea con forza il fatto che i nostri "flora orale ', il micro bioma in bocca, gioca un ruolo importante nel determinare la salute del micro bioma nelle nostre pance. Per inciso, la ricerca ha anche dimostrato che questo 'fiume' va in entrambe le direzioni. Quindi la salute del nostro intestino micro bioma anche influisce direttamente la salute della nostra flora orale troppo.
Uno dei principali punti di concentrarsi nella comunità medica funzionale su come guarire permeabilità intestinale ha portato alla luce il fatto che in sostanza sono due "cervelli" nei nostri corpi.
in aggiunta a quello tra le nostre orecchie, ognuno di noi ha un sistema nervoso enterico, o intestino cervello, che orchestra tutte le cose relative a digerire il cibo, assorbendo la nutrizione, la rimozione dei rifiuti, e il montaggio una risposta immunitaria (80% del nostro sistema immunitario è nel nostro intestino), tra le molte altre funzioni.
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I problemi sorgono quando la comunicazione tra il cervello tra le nostre orecchie e il nostro sistema nervoso enterico viene compromesso. Immaginate cosa succede se le linee telefoniche al call center 911 di emergenza vanno giù in una città? La gente ha bisogno di aiuto, ma non c'è modo per chiedere aiuto. Gli incendi bruciano mentre i vigili del fuoco si siede aspettando la chiamata per passare all'azione.
Questo è esattamente ciò che accade tra il nostro cervello e il nostro sistema nervoso enterico, se il sistema di comunicazione si rompe. Il nostro cervello intestino e la testa sono collegati tramite un percorso di comunicazione importante chiamato il nervo Vegas. medici funzionali hanno identificato che il mantenimento e ristabilire quello che viene chiamato "l'asse intestinale /cervello 'attraverso il nervo vago svolge un ruolo importante nella guarigione di permeabilità intestinale.
La nostra comprensione culturale è corretto che il cervello è il comando' centrale 'per i nostri corpi. Tuttavia, se la linea di comunicazione tra il cervello e l'intestino viene compromesso, il cervello non può fornire la direzione e il supporto per l'intestino di intraprendere azioni correttive per mantenere digestione. E, come in tutto il mondo, la comunicazione va in entrambe le direzioni. Quindi, se l'asse intestino /cervello non funziona bene, la pancia non può efficacemente avviso 'Central Command' che guai sta fermentando nell'intestino.
medicina funzionale è reso conto che ci sono diverse azioni che possiamo intraprendere per ripristinare una sana comunicazione tramite l'asse intestino /cervello. E 'tutta una questione di stimolare il nervo vago. Ma come facciamo a 'solletico' /attivare un nervo principale che vaga dal cervello verso il basso attraverso l'intero torso?
Uno degli strumenti medicina funzionale ha identificato per ristabilire l'intestino /cervello collegamento è gargarismi. Gargarismi? Questo è tutto?!? Tipo. Si scopre che in fondo gargarismi risveglia il nervo vago e aiuta a ricollegare la comunicazione tra il cervello e il sistema nervoso enterico.
Se hai mai provato tirando petrolio, si sa che l'olio fruscio intorno alla bocca per 15-20 minuti è un grande allenamento per i muscoli del volto più basso, mascella, il collo e la gola.
Se non hai provato la sensazione ci riferiamo a qui su come olio esigente trazione è, si consiglia di aggiungere questa tecnica per il vostro toolkit all'interno l'intera strategia di tirare olio. A volte, swish con più vigore, a volte molto di più.
L'errore più comune che troviamo con persone che praticano l'olio tirando è essere un po 'pigro' con l'attività.
fruscianti passivamente olio intorno la bocca può aiutare alcune cose come sbiancamento dei denti in modo naturale e un po 'di disintossicazione, ma se si vuole veramente per attivare e ottimizzare l'intero essere beneficio di tirare l'olio, il fruscio deve essere vigorosa. Voglio dire, vigoroso come si deve prendere delle pause e riposare durante l'olio tirando perché i muscoli del viso e della gola sono urlando a voi.
Quando abbiamo tirare l'olio, la consideriamo simile ad un allenamento a intervalli in cui si sprint, poi camminare, poi sprint di nuovo, e camminare di nuovo, a turno tra l'attività vigorosa e un più calmo periodo di riposo in mezzo. In questo modo, non si sta cercando di 'swish potere' per 15 minuti. Ma all'interno di quel tempo, avete swished l'olio intorno alla bocca vigorosamente per diversi 'round'. Questa calma /vigoroso stile intervallo consente di attivare con forza la regione. E 'un ritmo naturale, lo yin e lo yang di tutta la pratica.
(Nello spirito di chiarezza, ciò che intendiamo per' vigore 'non significa necessariamente veloce. Cercando di tirare l'olio con veloce, sprint come il movimento non è l'obiettivo. Grande, muscolarmente impegnativo movimenti, lavorando fino a quando i muscoli richiesti sono la stanchezza, questo è ciò che intendiamo quando suggeriamo di provare un approccio più vigoroso a tirare l'olio.)
< h3> ti gargarismi mentre il petrolio tira?
Se gargarismi attiva il nervo vago che aiuta a ricollegare comunicazione intestino /cervello che aiuta a guarire intestino permeabile, quindi dovremmo essere gargarismi durante olio tirando? No. La vera gargarismi in cui si dispone di acqua in bocca e inclina la testa all'indietro ed espirare attraverso l'acqua in bocca aperta non è il petrolio che tira.
Tuttavia, non è tanto l'attività di gargarismi sé che stimola la vegas nervosa ma semplicemente stimolando la regione tramite attività vigorosa. Ecco perché è così importante per aumentare il vigore mentre l'olio di trazione e di attivare la muscolatura della gola e non solo 'swish' attraverso i denti.
Quando la maggior parte di noi in primo luogo iniziare olio tirando pensiamo che si tratta di 'solo' fruscio olio tra i denti. E mentre fruscio l'olio all'interno della bocca 'in avanti' attraverso i denti e posteriore fa parte di tirare l'olio, questo tende ad essere quello che faccio durante i periodi di riposo i miei '' tra i segmenti allenamento vigoroso.
C'è un altro azione che può applicare mentre l'olio di tirare che dobbiamo imparare se vogliamo stimolare il nervo vago per aiutare a guarire la permeabilità intestinale.
Uso della muscolatura della parte posteriore della gola, possiamo trarre l'olio dalla parte anteriore del bocca verso la parte posteriore della gola, quindi rilasciare questa pressione e l'olio ritorna verso la parte anteriore della bocca. Questa attivazione dei muscoli della regione gola e il collo è ciò che stimola il nervo vago simile a gargarismi. Trovo utile se lascio cadere il mento un po 'e allungare il collo per attivare questi muscoli.
In caso di problemi avvolgere la testa intorno come attivare questa' al di là delle nozioni di base 'il livello di olio di trazione, ecco una il video che abbiamo fatto anni fa chiamato 'Bocca probiotici' che condivide una strategia simile con la saliva. Per inciso, se avete problemi di salute orale (carie, segni di malattie gengivali, come sanguinamento delle gengive, ecc), imparare a swish la saliva può avere un impatto enorme sulla vostra salute orale.
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Vuoi conoscere altri modi una bocca sana supporta un intestino sano?
è interessante notare, ci sono altri modi in cui possiamo attivare il nervo vago per contribuire a ripristinare intestino /comunicazione asse cervello per guarire un intestino permeabile, molti dei quali legati alla bocca pure. Vuoi saperne di più? Basta dirlo nei commenti e noi provvederemo a condividere più modi come la bocca gioca un ruolo centrale nel creare e mantenere la salute di tutto il sistema digestivo.
Hai trovato questa informazione utile? Hai provato l'olio di trazione? Qual è stata la tua esperienza? Si prega di condividere con noi nei commenti in modo che possiamo tutti imparare gli uni dagli altri.