forse sei stato rimandato o forse semplicemente non si vede un motivo per trascorrere soldi su uno nuovo, ma che filtrano l'acqua installato quattro mesi fa potrebbe aver bisogno di una sostituzione.
La durata di casa comune o di oggetti personali come cuscini, spazzolini da denti, il trucco degli occhi e persino calzature può variare, dicono gli esperti. Sapere quando sostituirli è la chiave per stare in salute. Ecco una guida per quando si dovrebbe sbarazzarsi degli oggetti personali che potrebbero essere facendovi dolente o malati.
cuscini e materassi
Alcuni cuscini devono essere sostituiti prima di altri. Dare la vostra una volta-over per i grumi e abbassamenti, dice il Dr. Natalie Dautovich, studioso ambientale di National Sleep Foundation.
"Quando si dorme, il cuscino dovrebbe sostenere la vostra testa e del collo, permettendo loro di rimanere in una posizione neutra, senza allungare o imbarazzo", dice Dautovich. "Se si scopre che il cuscino non sostiene il collo, potrebbe essere il momento di cercare un sostituto."
si vuole considerare di sostituire il materasso ogni otto a 10 anni, Dautovich dice. Se non è stato così a lungo e si sta sperimentando dolore e disagio, ma potrebbe anche essere il momento. "Questo lasso di tempo può essere più breve se avete più di 40 anni, o si verificano dolore e disagio, a causa di vostro corpo che necessitano di una base migliore per il sonno", dice Dautovich.
Potrebbe anche essere il momento di sostituire il materasso se siete disturbati facilmente quando il vostro partner si muove. "Se ti svegli stanco o rigida, e si trova letti più comodi, potrebbe essere il momento di pensare a un cambiamento", aggiunge.
2012 Camera sondaggio di The National Sleep Foundation di 1.500 americani adulti età 25 a 55 ha rilevato che circa il 90 per cento valutato un comodo materasso e cuscini confortevoli come fattori importanti per un buon sonno. E hanno ragione. Dato la maggior parte degli americani spendono circa un terzo della loro vita sui loro cuscini e materassi, Dautovich dice, biancheria da letto che gli impatti qualità del sonno è importante sia per la salute mentale e fisica.
Lenti a contatto
Ogni flacone di soluzione per lenti a contatto deve avere una data di scadenza, e non si deve usare passato che oggi, dice il Dott Rebecca Taylor, un portavoce per l'American Academy of Ophthalmology e oculista a Nashville, Tennessee
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una volta aperta la bottiglia, i germi dall'aria possono contaminare la soluzione, spiega. Ma toccare la punta per la mano o su un altro oggetto, come Kleenex, un asciugamano o la lente a contatto in sé, è un più probabile colpevole per la contaminazione. "Non farlo", afferma Taylor. "Ora hai contaminato la superficie della bottiglia, e quando questo si bagna, si corre il rischio di schizzare quei germi dalla punta bottiglia nel vostro caso o su le lenti."
Taylor consiglia di sostituire il vostro caso di lenti a contatto ogni tre mesi per ridurre il rischio di infezioni oculari. Un rapporto 2014 dal Centers for Disease Control and Prevention trovato cheratite, o infezioni agli occhi, a causa di lenti a contatto causano quasi 1 milione medico visite ogni anno.
per evitare infezioni agli occhi, lavare il caso di lenti con la soluzione disinfettante, e lasciarlo asciugare a testa in giù. Inoltre non lavare il caso di lenti o lenti con acqua di rubinetto, Taylor avverte. "l'acqua da il vostro rubinetto può andare bene per bere, ma non è sterile, e ci sono parassiti e altri insetti in acqua di rubinetto che possono causare gravi infezioni agli occhi e cheratite se infettano gli occhi, "dice.
Eye Makeup
Attenzione signore - o chi indossa il trucco - pensare a quando è stato acquistato il vostro ultimo ombretto. Che ne dite che eye liner liquido? matite Waxy? Se fosse tre mesi fa, è il momento di gettarlo.
"Ogni volta che si spazzola il mascara, si stanno contaminando che pennello con microrganismi naturalmente presenti sulla pelle oi capelli ciglia", afferma Taylor. "Allora sei immerge di nuovo in un tubetto di liquido a temperatura ambiente , che è l'ambiente ideale per alcuni germi di prosperare "
1 2 & gt.; Chiarito il 7 maggio 2015:
Una precedente versione di questo articolo erroneamente identificato NSF International
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