Si sapeva esercizio è stato grande per il vostro corpo, il cervello, il cuore ... ma lo sapevate anche che è ottimo per i vostri denti e gengive come bene? Questo dimostra ulteriormente come la nostra salute è di tutto il nostro corpo, non solo un elemento di loro, come dimostrato anche dal legame tra malattie gengivali e malattie cardiache. Da dove viene il legame tra attività fisica e salute orale esiste? Diamo uno sguardo più da vicino! Esercizio riduce il rischio per la malattia parodontale
La malattia parodontale, o malattia di gomma, spesso inizia con i batteri che causano l'infiammazione alle gengive. I sintomi includono dolore, gonfiore, sanguinamento e sfuggente gengive, e, infine, la perdita dei denti. Sorprendentemente, uno studio condotto dal Journal of Dentistry dimostra che le persone che prendono parte a un regolare esercizio fisico, così come non fumano sono stati oltre il 50% in meno di probabilità rispetto alle persone che non esercitano regolarmente di avere malattie gengivali.
Il più attivo si è, meglio è! Anche esercitando un paio di volte alla settimana può ridurre il rischio di malattie delle gengive, e le persone che esercitano meno che anche ridurre il rischio di oltre il 30%. Essere fisicamente attivi almeno tre volte a settimana potrebbe significare tagliare il rischio di malattia di gomma della metà!
peso sano, sorriso sano
Ulteriori studi suggeriscono che mantenere il vostro corpo ad un peso sano potrebbe anche ridurre il rischio di malattia parodontale. Questo significa mantenere il vostro BMI (indice di massa corporea) nell'intervallo basso indice, il che significa avere una percentuale più bassa di grasso corporeo e mantenere in forma. Questo potrebbe anche essere perché coloro che hanno a cuore l'esercizio e la loro salute prendersi più cura dei loro denti. Non fumare, mangiare sano, e regolari controlli dentali in grado di mantenere grandi sorrisi di atleti e non atleti.
Pianificazione di un regime di esercizio
Non c'è bisogno di essere una superstar atleta-o anche il tipo che corre la maratona-di partecipare a esercizio fisico. Anche a piedi per 30 minuti al giorno quasi tutti i giorni della settimana può migliorare la vostra salute. Nel corso di una perdita da dove cominciare? Inizia con cose che ti piacciono. Parlando con il medico su quali tipi di esercizio sarebbe più vantaggioso per voi è anche un buon punto di partenza. esercizi ad alto impatto come il jogging, andare in bicicletta, o saltare la corda potrebbe essere per voi, oppure si può decidere di attaccare con esercizi a basso impatto come il nuoto, lo yoga, o camminare. La scelta è vostra, ma ricordate che tra molti altri benefici per la salute, essere fisicamente attivi almeno tre volte a settimana potrebbe ridurre il rischio di malattie gengivali!
Questi studi hanno inoltre dimostrato che i fumatori non hanno avuto gli stessi vantaggi di esercizio come non-fumatori ha fatto. In realtà, i fumatori sono più a rischio per la malattia parodontale, indipendentemente dalle loro abitudini di esercizio! L'esercizio ha molti benefici incredibili per il vostro corpo, il cervello e il tuo sorriso. Ridurre il rischio di malattia parodontale esercitando!