Ci sono una serie di cose che potete fare per aiutare a prevenire l'alito cattivo a lungo termine. Ecco alcune linee guida da wikiHow
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1. Lavarsi i denti
correttamente
Lavarsi i denti correttamente è una delle migliori cose che puoi fare nella vostra lotta contro l'alito cattivo. Spazzolare almeno due volte al giorno, per almeno due minuti e assicurarsi di coprire tutte le zone in bocca.
â ?? ¢ Utilizzare una spazzola a setole morbide e sostituirlo una volta ogni 3-4 mesi.
a ?? ¢ pennello un'ora dopo aver mangiato (altrimenti si potrebbe danneggiare o erodere lo smalto dei denti).
â ?? ¢ spazzola tutta la lingua quattro volte dalla parte posteriore verso la parte anteriore . Assicurarsi che non si va troppo lontano.
Uso del filo interdentale è importante come lavarsi i denti per aiutare a prevenire l'alito cattivo. Anche i migliori spazzolini da denti Cana ???? t raggiungere la placca e batteri accumulo tra i denti. Filo interdentale almeno una volta al giorno.
Youâ ???? re non sarà in grado di prevenire l'alito cattivo lungo termine se si dona ???? t mangiare cibo pulito. La dieta occidentale è conosciuta per i suoi malsani alimenti altamente trasformati. Tagliare il cibo il più elaborato come possibile dalla vostra dieta.
?? ¢ Evitare zuccherati, salati, cibi elaborati oleosi. Snack su una mela o una piccola manciata di noci.
â ?? ¢ Evitare succhi di frutta acidi e bibite gassate. Si tratta di un male per i denti e la vostra salute generale.
?? ¢ Ridurre il caffè e alcol. Queste bevande seccare la bocca, e permettono ai batteri di indugiare per
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Mentre evitando i cibi sopra delineati, ci sono alcuni alimenti che si dovrebbe mangiare se si vuole evitare l'alito cattivo a lungo termine.
â ?? ¢ cucinare il proprio cibo da scratch nella vostra cucina.
â ?? ¢ Provate a mangiare yogurt naturale senza zucchero una volta al giorno. Si riduce gli alti livelli di alito cattivo che causano i composti dello zolfo.
â ?? ¢ scorta di vitamina D alimenti ricchi come il salmone, succo d'arancia o uova. La vitamina D aiuta a ridurre l'alito cattivo.
â ?? ¢ Varie erbe e spezie possono anche ridurre l'alito cattivo. Prova ad aggiungere i chiodi di garofano, anice e semi di finocchio per la vostra dieta.
Mentre ci sono molte ragioni per evitare o smettere di usare i prodotti del tabacco (come il cancro), l'alito cattivo è certamente uno di loro. Sostanze chimiche dalle catrame e nicotina causa di batteri di rimanere in bocca e della gola. Un'abitudine tabacco può anche portare a malattie delle gengive, che tra le altre cose più gravi, provoca l'alito cattivo.
controlli regolari con il dentista sono essenziali per mantenere la salute orale, che aiuterà a prevenire l'alito cattivo.
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