Il tuo igiene orale dice quasi quanto su di te come gli abiti che indossate e le competenze sul tuo curriculum. Purtroppo, una buona igiene orale è qualcosa che molte persone trascurano durante la loro routine quotidiana che porta alla colorazione dei denti e la decadenza, l'alito cattivo e malattie gengivali. Seguendo questi 5 semplici consigli per l'igiene orale quotidiana sarete sicuri di fare una buona prima impressione ogni volta che, pur mantenendo una routine di salute complessivamente positivo
1) lavarsi i denti tutti i giorni, almeno due volte:.
Mentre la regola generale è quella di lavarsi i denti tre volte al giorno, che possono spesso essere difficile per molti nel mondo del lavoro per tenere il passo con. Mentre vi lavate i denti tre volte al giorno è sicuramente l'ideale, si vuole fare in modo che ti lavi i denti prima cosa al mattino e prima di coricarsi. La maggior parte dei dentifrici commerciali includono un additivo al fluoro, che deve rimanere sui denti per circa 30 minuti per essere pienamente efficace. Lavarsi i denti prima di andare a dormire è essenziale nella rimozione di accumulo di placca, batteri e particelle di cibo dalla bocca che si possono formare cavità durante la notte
2) passa il filo interdentale ogni volta che lo spazzolino:.
< p> Uso del filo interdentale sembra essere la rovina di esistenza per molte persone nel corso della loro routine di igiene orale. Purtroppo, questo passo è più importante persino spazzolatura quotidiana secondo la maggior parte dei dentisti. Filo interdentale fisicamente rimuove la placca e batteri in aree che spazzolatura da solo non può raggiungere. I due principali lamentele per quanto riguarda il filo interdentale sia ruotano intorno alla questione di comfort. Molte persone esperienza disagio quando filo interdentale a causa di sanguinamento le linee di gomma. Come si costruisce una tolleranza e sviluppare le gengive sane questa emorragia sarà presto diminuire. Il disagio fisico di tenere il filo può essere ridotto con l'acquisto di maniglie filo interdentale individuali che non sono molto più costosi di filo interdentale si
3) Scegliere un buon risciacquo orale:.
Un po 'come il filo interdentale, orale risciacquo ha guadagnato una cattiva reputazione per se stesso a causa della puntura di alcol. Diversi prodotti sul mercato sono stati liberati che non pulire con l'alcol, ma ancora fornire tutte del germe uccidendo benefici della loro alcol fratelli alimentato. Oltre a fornire un lavaggio di menta fresca, per la bocca, un risciacquo orale entrare nelle fessure e crepe dei denti che, come filo interdentale, lavarsi da sola non può raggiungere
4) Pulire la lingua e le gengive.
la lingua è letteralmente collegato al funzionamento interno del corpo. Durante tutta la giornata si può costruire altrettanto placca e rifiuti batterica, come il resto della tua bocca. raschietti Tongue sono un'opzione per tirare fuori i rifiuti in eccesso lingua, ma una semplice passano sopra con lo spazzolino da denti spesso sufficiente
5) Evitare troppi cibi zuccherati:.
Come fare 1.000 sit- up al giorno, non vi aiuterà a costruire un pacchetto di sei, se non modificare la vostra dieta, il mantenimento di una buona salute orale coinvolge a guardare l'assunzione di alimenti. Gli alimenti ad alto contenuto di zucchero possono sedersi sui denti e iniziare a danneggiare il loro smalto pochi minuti dopo essere stato consumato. Se possibile, provare a pennello il più presto possibile dopo aver mangiato cibi ricchi di zucchero.
Il mantenimento di una buona igiene dentale è una delle cose più importanti che potete fare per i vostri denti e gengive. Quindi, tra le visite regolari dal dentista, seguire questi 5 semplici passi, che vi aiuterà a diminuire il rischio di sviluppare carie, malattie gengivali e altri problemi dentali.