La cura per i denti comporta più di una semplice spazzolatura dei denti e visitando il vostro dentista. Ci sono molte cose che si possono fare che contribuirà a migliorare la salute dei vostri denti. Uno di loro è includendo alimenti nutrizionalmente ricchi nella vostra dieta quotidiana, quelli che possono aiutare a mantenere i denti e le gengive healthy.Although lo smalto dei denti è la parte più difficile e più durevole del corpo, può ancora essere danneggiato se non si prendono cura di esso. Seguendo una dieta equilibrata, è possibile mantenere la sua durata e flash quei denti con grande confidence.Here è la lista degli alimenti che si dovrebbe prendere in modo da evitare problemi dentali e cavità: Protein-Rich Foods - carne e le uova sono una buona fonte di proteine. alimenti ricchi di proteine contengono fosforo, che possono aiutare con fortificare i denti e la mascella. Si può anche optare per il tofu e fagioli, insieme a verdure a foglia verde, se sei un vegano o prodotti vegetarian.Milk - latte e altri prodotti caseari come il formaggio, burro, gelati, yogurt e hanno la vitamina D e calcio, che stimola la formazione e il mantenimento delle gengive e denti sani per adulti e bambini. Se si è intollerante al lattosio, si può prendere il latte di soia instead.To massimizzare osso rafforzamento benefici associati con il calcio, è molto importante cibi ricchi di proteine prendere come bene. La vitamina D, tuttavia, regolare l'equilibrio di calcio e fosforo e di promuovere il loro assorbimento nel vostro corpo. La vitamina D vi aiuterà con la diminuzione della infiammazione delle gengive che è spesso correlate a disease.Citrus parodontali - La maggior parte della gente pensa di agrumi possono essere dannoso per i denti a causa di suo alto livello di acidità, ma può uccidere i batteri dell'acido creazione che si trova sulla superficie del teeth.Cereal Grani - Questi cibi ricchi di fibre sono in magnesio, che forma lo smalto dei denti che può resistere decadimento. Basta essere sicuri di scegliere cereali integrali invece di quelli lavorati, dal momento che questi sono fatti con gli zuccheri che quando sciolto in bocca, possono danneggiare i denti. Vai con mais, orzo, frumento, e oats.Celery - ricca di fibre, sedano può aiutare nella pulizia dei denti con la pulizia della superficie. Perché richiede più tempo da masticare, può promuovere la secrezione di saliva e contribuire a mantenere un livello di pH equilibrato all'interno del vostro mouth.Parsley - Questa erba essenziale è stato utilizzato per rinfrescare l'alito per centinaia di anni. E 'noto per possedere proprietà medicinali che possono proteggere contro il deterioramento e la perdita di smalto. È possibile utilizzare il prezzemolo al posto di mentine per l'alito o gomma caricato con una grande quantità di zucchero che può causare il vostro smalto dei denti per deteriorate.Water - È quasi certamente conosce già questo particolare, ma c'è qualcosa di più persone possa conoscere. Bere la vostra dose giornaliera di acqua, che è di circa otto 8 once porzioni di acqua al giorno, in grado di garantire la bocca rimane pulito e fresco. Si lava via ogni particella di cibo intrappolato tra i denti, spazi in cui i batteri nocivi possono riprodursi e proliferare. È possibile utilizzare l'acqua per pulire la bocca dopo aver mangiato o bevuto alimenti altamente acide che possono danneggiare la superficie dei denti e smalto, come le bevande alcoliche, limonata e caffè. Rimanere idratato bevendo una buona quantità di acqua in grado di mantenere un forte sistema immunitario, riducendo la probabilità di ottenere le malattie gengivali, insieme ad altri problemi di salute orale.
