Hai sempre desiderato denti bianco perla per quel sorriso scintillante perfetto
È possibile ottenere se si segue una coerente routine di igiene orale. In questo modo vi aiuterà a ottenere i denti forti e gengive, e andare un lungo cammino per sviluppare la vostra salute generale.
Mantenere una buona igiene dentale richiede sforzo e tempo. Tuttavia, sarà utile. La mancata per prendersi cura della propria salute orale può aumentare le vostre probabilità di sviluppare malattie parodontali (gengivali) e, in alcuni casi, anche le malattie di cuore. Secondo uno studio condotto dai Centers for Disease Control and Prevention, uno su ogni due americani adulti di età compresa tra 30 e più ha la malattia parodontale.
Ricordate, i denti possono fare o rompere il vostro aspetto.
Ecco alcuni suggerimenti per la cura dentale per mantenere i denti in perfetta forma.
1. Spazzolino e filo interdentale i denti
correttamente
Si dovrebbe seguire le pratiche di igiene orale di base sotto indicati per prevenire l'accumulo di placca sui denti:
• Trascorrere almeno tre minuti lavarsi i denti due volte al giorno.
• Uso del filo interdentale gioca un ruolo cruciale nella vita quotidiana regime di igiene orale. Filo interdentale almeno una volta al giorno per pulire gli spazi fra i denti.
• lavarsi i denti con bicarbonato di sodio, una volta alla settimana come che aiuta a rimuovere le macchie e sbiancare.
• Assicurarsi per mantenere sempre il vostro pulito spazzolino da denti. Sciacquare lo spazzolino da denti con acqua dopo la spazzolatura. Conservare in posizione verticale, e lasciarlo asciugare fino utilizzarlo nuovamente. Non coprire spazzolini da denti o memorizzarli in contenitori chiusi perché in grado di favorire la crescita di batteri su di loro.
• Investire in un nuovo spazzolino da denti o una testa di ricambio per il vostro spazzolino da denti elettrico oa batteria 3- 4 volte l'anno. Ne fanno prima, se le setole diventano sfilacciato.
• Considerare l'utilizzo di prodotti dentali che hanno il sigillo di ADA (American Dental Association) su di loro come questi prodotti sono sicuri da usare come diretto.
È necessario prendere un paio di minuti ogni giorno per spazzolino e filo interdentale i denti correttamente. Questo non è un sacco di chiedere in cambio di una vita di salute di denti e gengive. Considerare dopo la spazzolatura e filo interdentale tecniche consigliate dalla American Dental Association. Mantenere il proprio superfici dei denti pulito aiuterà allontanare cavità.
2. Consumare fluoruro in appositi Quantità
Fluoro rafforza lo smalto dei denti, rendendo meno probabile a decadere. Diversi stati svolte negli Stati Uniti hanno iniziato l'aggiunta di fluoruro di forniture di acqua in tutto il 1940 per aiutare la cura dentale. Quasi ogni 3 a 4 americani con l'accesso ai sistemi idrici pubblici prendere l'acqua fluoro allo stato attuale. Tuttavia, un eccesso di fluoro può causare macchie bianche sui denti.
Assicuratevi di avere la vostra acqua potabile testato per verificare i livelli di fluoro in esso.
3. Usa antibatterico collutorio
Oltre a spazzolino e filo interdentale i denti, sciacquare i denti con collutorio antibatterico per prevenire problemi di carie e gomma. Quando si tratta di utilizzare un collutorio, consultare il dentista. Lui /lei può suggerire un regime, a seconda delle esigenze di salute orale. Ricordate, risciacquo aiuta a rimuovere i detriti dalla bocca, ma non è un sostituto per la spazzolatura o filo interdentale.
Consideri un irrigatore orale per rimuovere le particelle di cibo dai denti che non sono stati sloggiati da filo interdentale o spazzolatura . Gomma da masticare senza zucchero dopo un pasto può anche proteggere i denti aumentando il flusso di saliva, che lava via i batteri naturalmente e neutralizza gli acidi in bocca.
4. Evitare di mangiare cibi che macchiare i denti
alimenti zuccherati, bevande gassate in particolare, tendono a produrre acidi che possono erodere lo smalto dei denti e portare a denti squallidi. Limitare il consumo di bevande gassate, alcol e caffè in quanto contengono alti livelli di fosforo, che possono portare a problemi di igiene dentale, come carie e malattie gengivali.
Caramelle appiccicose sono grandi colpevoli mentre indugiano su superfici dei denti per lungo tempo. Evitare il tabacco a tutti i costi. Non solo macchiare i denti, ma anche aumenta significativamente il rischio di malattie gengivali e cancro orale.
Ricordate una dieta sana è essenziale per mantenere sani denti e gengive. Una dieta equilibrata di alimenti integrali, tra cui cereali, noci, frutta e verdura fornirà i nutrienti essenziali. Consumare alimenti ricchi di calcio come latte, succo d'arancia fortificato, yogurt, broccoli, formaggi e altri prodotti caseari. Il calcio non è solo un bene per i denti, ma anche per le ossa.
5. Andare per regolari check-up dentale
Idealmente, si dovrebbe ottenere un controllo dentale fatto ogni 6 mesi. Tuttavia, dovrebbe essere più spesso se si dispone di una malattia delle gengive.
Durante un esame di routine, il dentista rimuove l'accumulo di placca che non si può pennello o filo interdentale via. Un esame dentale regolare può aiutare a rilevare i segni di cancro orale, bruxismo (rettifica del dente) e malattie gengivali.
Ricordate, la diagnosi precoce e il trattamento di problemi con le gengive, denti e la bocca può contribuire a garantire una vita di una buona salute orale.
ricerca sul web può aiutare molto a trovare il giusto dentista nella vostra zona. Per esempio, se si vive nella città di Quincy, nel Massachusetts, è possibile cercare on-line per Quincy dentista. Questo vi fornirà un elenco di risultati rilevanti.
Conclusione
Essere diligenti cure odontoiatriche e ottenere regolari visite dentistiche aiuterà a prevenire l'accumulo di placca in bocca, in tal modo consentendo di risparmiare da infezioni e problemi dentali gravi. Seguendo i suggerimenti di cui sopra sarà un passo verso il mantenimento brillante eccellente, a lungo termine la salute orale. I suggerimenti di cui sopra vi aiuterà a ottenere quei bianco perlaceo che avete sempre sognato e sorridi con fiducia. E 'tempo di dire formaggio e flash quegli splendidi denti bianchi!