Ognuno ha sperimentato l'imbarazzo di avere l'alito cattivo. Medici e dentisti chiamano il problema di alitosi. Essa colpisce persone di ogni età e provenienza. Si può rendere la vostra vita sociale difficile, causa scarsa autostima, e anche influenzare la vita professionale. Fortunatamente, una volta a capire le cause di alito cattivo, si può imparare modi semplici ed efficaci per sbarazzarsi di esso. I seguenti suggerimenti possono aiutare a individuare la causa del vostro alito cattivo, e trovare una soluzione che ti restituisce la bocca fresca e la propria autostima.
- Mantenere eccellente igiene orale
. placca dentale carichi di batteri è una delle più comuni cause di alito cattivo. Per mantenere i denti puliti, pennello, almeno due volte al giorno, e filo interdentale tutti i giorni. Se hai l'alito cattivo, lavarsi più spesso.
- pulire la lingua
. Batteri e residuale residui di cibo nel rivestimento che ricopre la superficie della lingua in grado di produrre l'alitosi. Spazzolare la lingua delicatamente con lo spazzolino da denti, o utilizzare un raschietto lingua.
- Gestisci malattie gengivali.
La malattia parodontale provoca alito cattivo quando i batteri si accumulano nelle tasche alla base dei denti. Se si dispone di una grave malattia della gomma, vedere un periodontist per il trattamento.
- Vai alimenti che causano odore respiro
. Cipolle e aglio sono top trasgressori, e anche spazzolatura dopo aver li mangiano non eliminare l'odore. Se si dispone di un impegno sociale imminente, evitare di mangiare cibi maleodoranti in anticipo.
- smettere di fumare.
Sigarette ti danno l'alito cattivo. Essi macchia anche i denti, causare problemi respiratori, e aumentare il rischio di cancro e malattie cardiache.
- Aumenta l'idratazione.
A bocca asciutta la produzione di saliva insufficiente a causa può promuovere alito cattivo. Bere molta acqua naturale per mantenere il corpo idratato.
- sciacquare la bocca.
Utilizzare un collutorio antibatterico dopo la spazzolatura per uccidere i germi che causano cattivi odori. Fruscio con acqua normale dopo che si mangia può anche contribuire a migliorare il respiro lavando via particelle di cibo.
- Sostituire zecche dopo cena con gomma da masticare senza zucchero.
masticare gomme senza zucchero stimola la produzione di saliva, che combatte gli acidi della placca e aiuta a mantenere il più pulito bocca e più fresco.
- Chiedi al tuo medico per chiedere aiuto.
Se c'è alcun miglioramento nonostante i vostri sforzi, riferire i sintomi al medico. L'alito cattivo può essere correlato a patologie come il diabete o problemi gastrointestinali.
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