mantenere i denti forti, le gengive sane, e il tuo sorriso luminoso non è solo un giorno di lavoro; la bocca ha bisogno di protezione anche di notte. Donna L. Zak, DDS, di Zak & Frankel Dental Associates a New York, spiega: "La notte igiene orale è importante perché mentre noi stiamo dormendo, non stiamo deglutire, in modo che i batteri in bocca aumentare per tutta la notte. l'obiettivo notturno è quello di evitare di dare l'batteri di tutto per abbattere e nutrirsi. "
Ci sono tre passaggi fondamentali per l'igiene notte: spazzolatura, filo interdentale, e risciacquo con collutorio. Dr. Zak dice l'ordine non importa, fintanto che le particelle di cibo e placca vengono rimossi. Tuttavia, aggiunge, "La mia preferenza è per la spazzolatura, uso del filo interdentale e collutorio poi perché sento che la spazzolatura prima rende più facile filo interdentale."
Passi per la base notturna igiene orale:
spazzolatura
lavarsi i denti aiuta a proteggerli da accumulo di placca e carie. Utilizzando un pennello e dentifricio a setole morbide che contiene fluoro, iniziare a lavarsi i denti ad un angolo di 45 gradi per le gengive. Il metodo corretto, secondo l'American Dental Association, è quello di spazzolare avanti e indietro delicatamente in corse brevi (a denti larghi). L'ADA suggerisce spazzolare le superfici dentali esterne prima, poi lavorare attraverso le superfici dei denti interne e le superfici di masticazione dei denti. L'associazione raccomanda anche utilizzando la "punta" della spazzola per pulire la parte posteriore delle denti anteriori con movimenti delicati up-and-down
.
Se si deve lavare subito dopo cena, prima di letto, o entrambi dipende dalla vostra suscettibilità alla malattia dentale. Poiché studi recenti hanno dimostrato che il rischio per la malattia dentale varia da persona a persona, i dentisti stanno seguendo modelli medici di malattia dentale per determinare la suscettibilità dei loro pazienti e il tipo di assistenza di cui hanno bisogno. "Le persone che sono a un basso rischio di carie e malattie gengivali possono certamente aspettare fino all'ora di dormire a pennello (anche se il calendario non è cruciale per loro). I pazienti ad alto rischio potrebbero trarre vantaggio da entrambi un dopo-cena e una spazzolatura di andare a dormire, "dice il Dott Zak.
filo interdentale
pulizia tra i denti con filo interdentale consente di raggiungere la placca che non è possibile rimuovere con uno spazzolino da denti. Filo interdentale almeno una volta al giorno aiuterà anche a prevenire le malattie parodontale (gomma). Per filo interdentale correttamente, l'ADA consiglia di utilizzare un 18 pollici a lungo filamento, la maggior parte di avvolgimento intorno al dito medio (per gestire il filo come si sporca), e poi tenendo il filo restante saldamente tra il pollice e l'indice. Successivamente, utilizzare un movimento sfregamento delicato per guidare il filo interdentale tra i denti. Mentre ci si sposta verso la linea di gomma, curva il filo a forma di C contro ogni dente, strofinando avanti e indietro contro il dente, come si va. Quando si arriva alla radice del dente, far scorrere il filo nello spazio tra la gengiva ed il dente e mantenere strofinando delicatamente. Quindi spostare lentamente il filo dalla gengiva con un movimento su-e-giù, e ripetere per il resto dei vostri denti, compresi i fondoschiena dei vostri ultimi denti sulla parte superiore e inferiore.
Dr. Zak dice che filo interdentale è importante perché consente di rimuovere la placca mentre è ancora morbido:. "Una volta che la placca si indurisce e forma tartaro, solo una pulizia professionale da un igienista o il dentista può rimuovere lo pazienti che sono molto sensibili alle malattie delle gengive o tartaro accumulo può prendere in considerazione filo interdentale due volte al giorno. "
risciacquo con collutorio
Il risciacquo con un collutorio terapeutica contribuirà a mantenere l'alito fresco, i denti plaque- e privo di cavità, e le gengive al sicuro da gengiviti. La maggior parte dei collutori sono venduti al banco, anche se alcuni richiedono prescrizioni. Seguire le istruzioni riportate sulla confezione per i migliori risultati.