Mentre l'estate prende il via, il caldo opprimente può devastare la nostra salute dentale. climi secchi e calore estremo possono danneggiare i denti e tessuti circostanti. L'alta umidità provoca sudorazione eccessiva e perdita di idratazione, anche danneggiare i tessuti orali. Qui di seguito sono un elenco di alcuni semplici consigli per mantenere voi e la vostra famiglia sana divertendosi questa estate.
-Tenere idratata. Questo aiuta a evitare la carie e protegge anche la pelle (le labbra) e nei tessuti gengivali. Bere molta acqua e stare lontano da bevande zuccherate. Lemonade è un favorito d'estate, ma l'acido citrico + zucchero + secchezza delle fauci = carie. Succhiare caramelle dure che sono dolcificate artificialmente o masticare gomme senza zucchero (preferibilmente xilitolo) è ideale per aiutare a promuovere la produzione di saliva, che può prevenire la carie.
-Usa di protezione. Il caldo estivo può causare secca, le labbra screpolate. E 'importante proteggere le labbra con balsamo per le labbra o lip gloss. Utilizzare prodotti che forniscono l'umidità e SPF protezione. Sarà inoltre possibile scongiurare il cancro della pelle. Le tue labbra sono più suscettibili di bruciore della maggior parte delle parti del corpo, ma molte persone non considerano nemmeno li protegge dal sole. Danneggiamento labbra per un periodo prolungato di tempo può portare al cancro della pelle. Utilizzare un balsamo per le labbra o lip gloss con un SPF di almeno 15.
-Snack saggezza. Un popolare spuntino estate è frutta fresca. E 'importante scegliere i frutti giusti per aiutare i denti. L'anguria è una scelta eccellente in quanto aiuta a pulire la bocca grazie al suo alto contenuto di acqua. D'altra parte, gli agrumi sono molto acidi e possono causare dente erosione dello smalto. Se si sceglie di agrumi, spazzola e risciacquare spesso per mantenere l'acido di danneggiare i denti. Stare lontano da gummies frutta e roll up in quanto saranno bastone tra i denti e rimanere più a lungo in una bocca asciutta provocando in-tra le cavità dei denti.
-Humidify la vostra casa. Per evitare che la nostra bocca e la pelle si secchi utilizzare un umidificatore riempito di acqua distillata. Ciò manterrà le labbra da screpolature e la bocca si secchi.
-Proteggere i denti. Summertime comprende la riproduzione di sport all'aria aperta. È importante utilizzare un proteggi bocca per la protezione adeguata. Mouthguards sono abbastanza poco costoso e in grado di proteggere i denti così come le tue labbra, guance e gengive. Indossando un paradenti eviterà anche stridore di denti durante il gioco.
-Swim saggezza. nuoto eccessiva in una piscina può erodere e indebolire i nostri denti. Ciò è dovuto al contenuto elevato di cloro nella maggior parte delle piscine. D'altra parte il nuoto nell'oceano, può effettivamente contribuire a ridurre i batteri orali. Ciò è dovuto oceani sale contenuto di acqua. Se si sceglie di nuotare in una piscina, ricordarsi di lavarsi dopo il nuoto per limitare i danni da sostanze chimiche della piscina.
-PACK picnic sani /pranzi. Cercate di limitare i dolci quando si sarà aperta per un tempo prolungato. Chips sono meglio di biscotti, l'acqua è meglio di succo che è meglio di soda pop. Aumentare proteine e diminuire i carboidrati bianchi. carboidrati bianchi sono suddivisi in zuccheri nella bocca immediatamente e possono iniziare ad abbattere lo smalto.
don 't dimenticare colazione. Noi tendiamo a essere un po 'rilassato in estate, ma la colazione resta il pasto più importante della giornata. Quando ci saltano la prima colazione si tende a merenda su oggetti più malsano per tutta la mattina. Se si inizia con una sana colazione, e il pennello dopo, non sarà tentato di barare.
Summertime presenta le proprie sfide per la manutenzione del tuo sorriso. Comprendere le informazioni di cui sopra può aiutare a fare buone scelte per aiutare te stesso e la tua famiglia per ottenere attraverso la cavità estate libero. I suggerimenti di cui sopra vi aiuterà a mantenere la vostra salute dentale, pur avendo un divertimento estivo e continuare la vostra ottima salute dentale durante tutto l'anno.