Con le vacanze su di noi, lo zucchero è difficile da evitare. Ognuno sta cantando canti di Natale e si rovinare con tratta come biscotti di Natale e zabaione. Se si stanno unendo al divertimento, si ricordi che l'American Heart Association ha una raccomandazione al giorno per aggiunta di zuccheri nella vostra dieta.
Molti tratta quotidiane contengono molto di più rispetto al valore consigliato. È possibile tagliare drasticamente il livello di zucchero eliminando le principali fonti come bibite e dolci. Se l'eliminazione è troppo estremo per voi, assicuratevi di lavare via l'eccesso di zucchero e di altre particelle di cibo con un po 'd'acqua dopo aver mangiato.
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