Relax è una parola che viene inseguito dal nostro vocabolario dal mondo in continua evoluzione. Siamo in una tale fretta di ottenere attraverso la vita che spesso sottolineiamo noi stessi quando cadiamo dietro la folla. Purtroppo, la corsa di trambusto può avere effetti estremamente negativi sulla bocca.
E 'comune per i genitori di essere diagnosticati con digrignamento dei denti e stringendo. Con lo stress di prendersi cura di una famiglia, il corpo potrebbe essere di prendere lo stress sui denti. Bruxismo, come digrignamento dei denti è ufficialmente chiamato, è il serramento della mascella durante il sonno. Può causare problemi alla mandibola, terra giù i denti e le notti insonni
.
Per aiutare a combattere questo disastro salute orale, ecco 5 modi per contribuire a ridurre lo stress e il dolore.
1) Andare per una passeggiata di mattina presto -. esercizio e la natura fanno miracoli per alleviare lo stress
2) Ottenere un hobby - Get furbo e trovare un hobby che ti piace per aiutare la vostra mente pensa a qualcos'altro oltre il lavoro e la vostra lista delle cose da fare .
3) la pratica della meditazione -. Centrare il corpo con tratti e tecniche di respirazione aiutano sciogliere lo stress
4) Avviare un diario di stress - documentare i trigger, ciò che la vostra reazione è e il risultato . Si possono trovare lo stress inutilmente
5) Riscoprite il vostro senso dell'umorismo -. Leggere un libro divertente, guardare una sitcom o raccontare barzellette con la vostra famiglia. Il senso dell'umorismo ti porterà un lungo cammino quando si è stressati!
Ci sono molti modi per aiutare a ridurre lo stress ... il trucco è giusto nel vostro programma. Farne una priorità, e tornare ad avere una buona notte di sonno senza dare la mascella un allenamento!