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D- Le vitamine ei denti

 
Una dieta ricca di vitamine e minerali è essenziale per mantenere i denti sani, per non parlare di buona salute neurologica funzioni, la digestione e ossa. Mentre micronutrienti e aminoacidi sono molto importanti, che si trovano spesso in integratori alimentari. Ma una vitamina, la vitamina D è di solito non è incluso in multivitaminici. Questo materiale può essere trovato in grassi e oli, e solitamente si trova in capsule in gel che contengono solo vitamine e alcuni altri oli essenziali.
D vitamina carenza
D non contribuiscono solo al midollo osseo, come si riteneva in passato, ma anche per il sistema immunitario, per non parlare per la salute delle ossa e dei denti. Le cellule anche usare D vitamine per funzionare, quindi questa è una componente essenziale del vostro corpo. I suoi effetti andare tutti in tutto il corpo, e ha un effetto positivo sul cervello e sul sistema nervoso centrale, nonché
In un primo momento, la carenza di vitamina D ha tutti i sintomi tipici di "qualcosa che non va."; stanchezza, irritabilità, e un indebolimento del sistema immunitario del sorgere di infezioni opportunistiche (come l'influenza o il raffreddore comune). Ma col tempo, la struttura delle ossa può cambiare, e non è affatto in un piacevole modo- possono diventare più porose e più soggetti a danni. Oltre a questo, ci sono negativi, di lunga durata problemi psicologici e neurologici, nonché, come i nervi possono essere danneggiati se sono abusata e non c'è la vitamina D per aiutarli a lungo. Un altro sintomo comune è una maggiore probabilità di infezioni respiratorie.
D vitamine e i denti
I denti sono colpiti in due modi dalla mancanza di vitamine D. Dal momento che è una delle molte cose che alimentano il sistema immunitario, una mancanza di esso causerà una proliferazione di determinati microbi orali e batteri nella bocca, come il sistema immunitario sarà in grado di sopprimere loro. Questo può portare alla parodontite, un aumento del rischio di cavità e ogni sorta di disagio dentale. L'altro effetto è sui denti direttamente, come le cellule tra i denti usare D vitamine per sostituire i minerali. Se non ottengono loro, cominciano a decadere, in quanto non possono ottenere i minerali per sostituire quelli usati fino.
Dove trovarlo
D vitamine sono disponibili nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali in forma di capsule in gel insapore . persone più avventurosi potrebbe provare l'olio di fegato di merluzzo, in quanto è pieno zeppo di vitamine D, B e A, per non parlare di acidi grassi Omega. Ma il posto migliore, è come sempre dagli alimenti; latticini, uova e pesce (in particolare di merluzzo) li hanno in grande quantità, mentre i fagioli contengono tracce di sostanza
Overdose
È possibile overdose di vitamine D, ed i sintomi sono gli stessi con qualsiasi intossicazione lieve.; diarrea, vomito, prurito, la sete e casi più lievi possono includere perdita di appetito e stanchezza.

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