Sapevate che la vostra dieta altamente contribuisce alla salute delle ossa, e indirettamente per la loro longevità? Non solo zucchero marcire i denti, ma lo sapevate che alcuni alimenti possono contribuire alla scomparsa dei denti per lisciviazione nutrienti vitali e minerali dal smalto e il cemento? Ecco un breve resoconto in cosa mangiare e cosa non mangiare per denti sani
Cosa mangiare
Dairy:. Dairy è particolarmente buono per i denti. Non solo latte e dei prodotti lattiero-caseari hanno proprietà antibatteriche, anche loro sono ricchi di acidi grassi calcio e animali, entrambi i quali sono utili nella costruzione di ossa forti e denti. Latte anche cappotti i denti in un ricco pellicola minerale che protegge contro i batteri. Oltre a questo, formaggio, yogurt e latte tutte regolano il pH della bocca, rompendo in tal modo fino biofilm e uccidere i batteri, riducendo la quantità di cavità negando gli acidi che i batteri creano che distruggono i denti
Frutta e verdura:. Che la maggior parte frutti contengono fruttosio è uno zucchero ed è male per denti, frutta e verdura con contenuto di acqua sono effettivamente un bene per i denti, come raschiano la superficie dei denti a causa della loro pelli, e anche rompere biofilm e rinfrescare l'alito. I frutti sono leggermente acido, ma il loro effetto acide possono essere annullati da bere una tazza di acqua in seguito, e frutta e verdura ad alto contenuto di acqua come il cetriolo, sedano, mele, meloni, pere e non sono acide a tutti. Frutta e verdura hanno un sacco di micronutrienti che sono molto buoni per i denti e le ossa, e che può aiutare a evitare carenze vitaminiche e le condizioni in cui il vostro corpo è indebolito e più suscettibile ad un attacco da parte dei batteri
Broccoli:. Con grande costernazione dei bambini in tutto il mondo, broccoli è molto buono per i denti. E 'alti livelli di ferro, calcio e basta sufficiente per raschiare lo smalto, liberandola di batteri e placca duro, ma morbida che non graffia lo smalto. Una buona notizia è che ci sono molti modi per prepararlo, e ci sono alcune ricette che anche i bambini più pignoli potranno come
Acqua:. La cosa migliore per i vostri denti e la vostra salute è quello di bere acqua. Le cellule resistono più batteri quando sono saturi di acqua, poi quando sono senza di essa, e la tua bocca è più inclini a carie e altri problemi se è asciugata. Assicurati di bere almeno due litri di acqua pura al giorno, senza dolcificanti, aromi o qualsiasi altra cosa. acqua minerale con fluoro, calcio e magnesio è la migliore
cosa non mangiare cibi
Gooey:. Indipendentemente da quanto in alto il contenuto di zucchero, cibi che si attaccano ai denti sono zone di alimentazione batteriche e se minuscoli frammenti di esso si blocca tra i denti, la probabilità di carie diventa abbastanza alta. Se si mangiano alcuni cibi appiccicosa, assicuratevi di risciacquare con acqua in seguito a rimuovere tutti i detriti di cibo, ed è meglio non mangiare cibi appiccicosi tutto il tempo. caramelle appiccicosa come caramello e toffee è forse una delle peggiori cose per i denti
Soda:. Nonostante sia deliziosa e caffeina, soda è estremamente negativo per i denti. È molto, molto zuccherino, e dato che è un liquido, si ottiene ad ogni parte della bocca, facendo in modo che tutti i batteri sono rafforzati. Oltre a questo, la maggior parte di sodio è anche piena di acido fenico come carbonatazione, che si scioglie anche lo smalto
Raisins:. Uva passa, fichi secchi e frutta secca in generale sono commercializzati come essere sano, che sono, in quanto contengono vitamine essenziali e sali minerali, ma chiamandoli sana è solo una mezza verità. Molti di questi hanno contenuto elevato di zucchero e al bloccati nei denti e riescono a rimanere bloccati lì, dando a terra per i batteri di crescere e proliferare Immagini
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