Molti degli alimenti che aiutano il corpo a costruire i muscoli e le ossa forti anche aiutare a costruire forti, sani denti e gengive. Con l'aiuto di una dieta equilibrata, si può essere in grado di prevenire la carie e la malattia parodontale (malattia di gomma). Il dentista può essere la prima persona a scoprire i potenziali squilibri nutrizionali.
cattiva alimentazione influenza l'intero sistema immunitario, aumentando così la suscettibilità a molti disturbi. Con un sistema immunitario abbassato, le persone hanno dimostrato di avere un più alto rischio di malattie gengivali. Inoltre, la ricerca mostra che c'è un legame tra la salute e sistemici condizioni orali, come il diabete e le malattie cardiovascolari. Mangiare una dieta equilibrata non solo migliorare la vostra salute generale, ma anche la vostra salute dentale.
pianificare la vostra dieta
conseguenza
Sviluppare abitudini alimentari che seguono le raccomandazioni delle organizzazioni sanitarie stimabile, il dentista e da cinque grandi gruppi di alimenti. Inoltre, tenere sempre la bocca umida per l'acqua potabile e consultare sempre il vostro dentista quando non si è sicuri su come la dieta può influenzare la salute orale.
importanti minerali e sostanze nutritive che il vostro corpo ha bisogno per rimanere in buona salute:
Calcio: I denti e le mascelle sono costituiti per lo più di calcio e senza la giusta quantità di calcio nella dieta si può sviluppare malattie gengivali e carie . È possibile trovare il calcio in alimenti e liquidi come, latte e latticini, fagioli, broccoli, noci e ostriche
Ferro:. Trovato in alimenti come la carne rossa, cereali crusca e alcune noci e spezie, senza di ferro è possibile mostra lingua infiammazione della bocca e piaghe
vitamina B3 (niacina):. Per aumentare i livelli di B3, mangiare pollo e pesce, perché senza B3 è possibile riscontrare l'alito cattivo e afte
vitamine B12 e B2 (riboflavina). : piaghe della bocca possono sviluppare con una mancanza di vitamina B12 e B2. Mangiare carne rossa, pollo, fegato, carne di maiale e pesce, così come i prodotti lattiero-caseari come latte o yogurt per aumentare i livelli di
Vitamina C:. Una carenza di vitamina C può portare a sanguinamento delle gengive e dei denti. Patate dolci e arance sono grandi fonti
Vitamina D:. costruzione di ossa forti e denti sono aiutati dalla vitamina D. bassi livelli di vitamina D può portare alla sindrome della bocca che brucia, che include una sensazione di bruciore della bocca, un metallico o sapore amaro in bocca e secchezza della bocca.
alimenti che portare a carie
la placca si accumula sui denti che sono causate da batteri che prosperano al largo degli zuccheri e amidi che si trovano in molti alimenti che consumano. Con il tempo, la placca produce un acido che attacca lo smalto dei denti, con conseguente decadimento. Qualsiasi alimenti e bevande che contengono molto zucchero può causare danni ai denti come la presenza di zucchero in bocca accelera decadimento. Con questo detto, limitare l'assunzione di elementi zuccherati, come caramelle, torte, bibite e biscotti. Se non è buono per il vostro corpo, allora probabilmente non è molto salutare per i vostri denti neanche.
Gli alimenti che possono essere male alla bocca includono:
Carboidrati (patatine, pane, pasta, o cracker)
Sticky, cibi gommosi (uvetta, barrette di cereali, fagioli di gelatina, caramello, miele e sciroppo)
snack zuccherati
Gum e caramelle
bibite gassate
succhi di frutta o di verdura
Mentre mangiare cibi sani ed evitando snack o bevande ad alto contenuto di zucchero sono buoni i modi per prevenire la carie, un buon regime dentale è essenziale per mantenere i denti sani e gengive. Spazzolino e filo interdentale regolarmente, oltre a visite al vostro dentista Mooresville vi aiuterà a mantenere la salute orale.
