Our sono come macchine complesse, e gli alimenti che si sceglie sono il carburante. Come spesso si "riempie" può influenzare in modo significativo la vostra salute generale, così come la salute dei vostri denti e gengive. Secondo l'American Dental Association, molti dentisti sono preoccupati che i loro pazienti stanno consumando un numero record di zucchero pieni bibite, bevande di frutta zuccherate e snack non nutrienti che influenzano i loro denti. Questi elementi hanno tipicamente piccolo, all'occorrenza, valore nutrizionale. Nel corso del tempo si può prendere un tributo sui denti.
scegliere i vostri alimenti saggiamente
Quando si mangia, il cibo passa attraverso la bocca e soddisfa i germi o batteri, che vivono in bocca. La placca, come detto dal dentista, è una pellicola adesiva di batteri. I batteri in bocca prosperano sugli zuccheri che si trovano in molti alimenti. Quando non pulire correttamente i denti dopo aver mangiato, i batteri utilizzano lo zucchero per la produzione di acidi che possono distruggere la superficie dura del dente, chiamato smalto. Quanto più si mangia e il cibo è più lasciato in bocca, più danno si verifica.
ci sono alcuni alimenti che ci si aspetterebbe almeno contenere zuccheri, come frutta, latte, pane, cereali e persino ortaggi. La chiave per la scelta di alimenti con saggezza non è quello di evitare gli alimenti che contengono zuccheri, ma per limitare il consumo. Ciò che si mangia ha un impatto significativamente la vostra salute, ma anche quando si mangia può fare un grande impatto nella vostra salute dentale.
Mangiare una dieta ben bilanciata e il limite tra un pasto snack. Se siete su una dieta speciale, tenere il consiglio del proprio medico in mente al momento di scegliere i cibi. Per ottenere una dieta equilibrata, mangiare una varietà di alimenti e di scegliere gli alimenti da ciascuno dei cinque principali gruppi:
* pane, cereali e altri prodotti di grano
* Frutta
* verdura
* carne, pollame e pesce
* latte, formaggi e yogurt
bambini e nutrizione
Le buone abitudini alimentari a partire dalla prima infanzia può andare un lungo cammino nel assicurare una vita di buona salute orale. I bambini sono incoraggiati a mangiare alimenti che sono ricchi di calcio e altri minerali, oltre a mantenere un sano equilibrio dei gruppi alimentari essenziali. integratori di fluoro può anche essere utile se si vive in una comunità senza acqua addizionata di fluoruro, ma è importante consultare il proprio dentista in East Hartford prima.
Se si consente vostri bambini a mangiare quantità eccessive di cibi spazzatura, contenenti amidi e zuccheri, compresi patatine fritte, biscotti, crackers, soda, anche cumulativi frutta artificiali e barrette di cereali, li sta mettendo a rischio per gravi problemi di salute orale. La carbonatazione che si trova in sodio può erodere lo smalto dei denti, in modo da incoraggiare il bambino a usare una cannuccia quando si beve soda, o offrire altre alternative a bere soda.
Fornendo il vostro corpo con le giuste quantità di vitamine e minerali aiuta i denti e gengive, così come la vostra salute generale, per scongiurare infezioni, carie e malattie. Rivolgersi al proprio dentista di East Hartford oggi per ulteriori informazioni su come una corretta alimentazione e una dieta equilibrata può aiutare la vostra scintilla sorriso più a lungo.
