By sano migliorare la vostra dieta, si può essere in grado di prevenire due delle malattie dentali più comuni - carie e malattia parodontale (gomma). risultati decadimento quando i prodotti acidi di batteri orali, che possono essere causati da alcuni alimenti e combinazioni alimentari, distruggono i denti e altri tessuti duri della bocca. Anche se la cattiva alimentazione non causa direttamente la malattia parodontale, molti ricercatori ritengono che la malattia progredisce più velocemente ed è più grave nei pazienti la cui dieta non fornisce i nutrienti necessari.
cattiva alimentazione incide in ultima analisi, l'intero sistema immunitario, aumentando così la suscettibilità di molti disturbi. Le persone con un sistema immunitario abbassato hanno dimostrato di essere a più alto rischio per la malattia parodontale. Mangiare una varietà di alimenti come parte di una dieta equilibrata non solo può migliorare la vostra salute dentale, ma l'aumento di fibre e vitamina può anche ridurre il rischio di altre malattie.
mangiare correttamente per proteggere il vostro
Bocca
Siamo tutti a rischio di carie, ma è possibile ridurre in modo significativo il rischio, limitando la quantità di zucchero che colpisce i denti nel primo posto. Gli alimenti più lunghi che favoriscono batteri della placca rimanere in bocca, il peggio è. Alla fine, non è necessariamente la quantità di dolci che si mangia, ma come spesso li mangia. Come i batteri si accumulano in bocca, lo zucchero e gli amidi da cibi non nutrienti e le bevande vengono convertiti in acido. A sua volta, l'acido comincia ad attaccare lo smalto sui denti, e nel corso del tempo questo provoca degrado.
Comprendendo alimenti nutrizionali nella vostra dieta quotidiana può sembrare facile, ma molti tipi di pane, pasta, cereali e succhi di frutta contengono zuccheri e amidi che portano l'accumulo di placca. Questo non significa che devi evitare questi cibi tutti insieme, però. Basta essere consapevoli di come spesso si consumano questi alimenti e limitare le porzioni.
scelte alimentari sane
includono frutta fermi e verdura, formaggi, salumi, frutta secca, latte e acqua che stimolano il flusso di saliva e aiutano a proteggere lo smalto dei denti dalla carie; mentre gli alimenti da evitare sono quelli ad alto contenuto di zuccheri aggiunti, che includono caramelle, bibite e biscotti. Il dentista Charlotte può aiutare a determinare il piano di alimentazione più adatto alle esigenze del vostro corpo.
Guarda come spesso si mangia
Quanto spesso si mangia gioca anche un ruolo importante nella salute dei vostri denti e gengive. La carie è causata da acido attaccando i denti e quando i denti sono esposti all'acido per lunghi periodi di tempo, il rischio di carie sviluppo aumenta notevolmente. Generalmente ogni pasto che mangiamo influenza i nostri denti, ma finché c'è abbastanza tempo tra mangiare, i denti in grado di riparare se stessi e far fronte con l'acido prima che causi danni.
Evitare sorseggiando bevande acide, come la soda, per lunghi periodi di tempo, e cercare di mangiare le prelibatezze pieno di zucchero subito dopo un pasto. Lavarsi i denti dopo i pasti con un dentifricio al fluoro può anche aiutare a mantenere i denti forti, protetto e più resistente agli attacchi acidi.
Mangiare una dieta equilibrata può aiutare a raggiungere un corpo più snello e un sorriso sano. Accoppiato con una buona igiene orale, comprese le visite di routine al vostro dentista a Charlotte, una dieta nutrizionale può andare un lungo cammino per aiutare a prevenire la carie e malattie gengivali.
