Gli antiossidanti e di evitare lo zucchero dovrebbe essere parte di cure odontoiatriche.
< p> basso contenuto di zucchero, ad alto contenuto di antiossidanti. Ecco una formula semplice per la scelta di alimenti che non sono solo un bene per il corpo, ma che contribuiscono anche alla buona cura dei denti. Le persone che cercano di mangiare una dieta sana ed equilibrata può essere la costruzione di immunità del corpo contro le malattie e la costruzione di denti e gengive forti.
Come i nostri dentisti in Indiana si attestano, uno degli alimenti per mantenere al minimo, per ottima salute orale, è lo zucchero, che si aggiunge alla batteri che possono infiammare le gengive e causare il decadimento dello smalto dei denti. L'infiammazione è anche una componente principale di malattie cardiache, cancro e altri disturbi comuni
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Ma cercando di limitare lo zucchero non è sufficiente per scongiurare malattie e infiammazioni. Uno degli elementi di frutta, verdura, latticini e altri alimenti che sono generalmente tra le più sane per il corpo e denti sono antiossidanti. Il consumo di antiossidanti ha dimostrato di contribuire a ridurre l'infiammazione nel corpo e limitare il suo effetto su denti e gengive.
Tra gli antiossidanti più noti sono il beta-carotene, luteina, licopene, vitamina C, selenio e vitamina E, secondo per il National Cancer Institute. Essi possono essere trovati in una vasta gamma di frutta - soprattutto frutti di bosco - e verdura che includono patate dolci, carote, melone, zucca e verdure come spinaci e cavoli. Altri alimenti come il latte e mandorle trasportano una buona quota di antiossidanti come bene.
Crunch e
calcio Quando si parla di dieta, la scelta di modi per tenere giù la carie e di limitare le visite al dentista viene fino a cibi sani e croccanti e quelli che contengono abbastanza calcio per rafforzare i denti.
Secondo WebMD, cibi croccanti come mele, pere, sedano e carote, raschiare via la placca dannoso dai denti. Hanno anche rimuovere le macchie superficiali sui denti da caffè, tè e vino rosso.
Inoltre, frutta e verdura hanno anche elevato contenuto di acqua che può diluire l'effetto di zucchero e acidi e stimolare la saliva per lavare via le particelle di cibo. Per mantenere i benefici per la salute e il buon gusto di ingredienti acidi come gli agrumi e pomodori nella loro dieta, li mangiano con altri alimenti per ridurre l'effetto degli acidi che contengono
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Tra i pasti
Il consumo di zucchero lentamente, sia liquidi che solidi, fa più male ai denti. Sorseggiando una bevanda zuccherata nel corso di un lungo periodo di tempo, per esempio, continuamente cappotti i denti con lo zucchero, simili a succhiare caramelle o addirittura contro la tosse, che sono anche ad alto contenuto di zucchero.
Alcuni alimenti, tra cui molti snack, anche attaccano ai denti e permettono ai batteri di moltiplicarsi in bocca. Caramelle, dolci zuccherate e dolci, frutta secca e alimenti ricchi di amido, come le patatine fritte, salatini e patatine fritte sono tra i molti colpevoli.
Per spuntini tra i pasti, formaggio, yogurt e frutta società sono le migliori scommesse. sostituti dello zucchero aggiunti agli alimenti e bevande non aumenterà i batteri nella bocca, come lo zucchero fa. Sostituti non aggiungono ai batteri nella bocca e non la produzione di acidi che provocano il decadimento perché non sono digeriti nello stesso modo.
Tuttavia, la gente dovrebbe diffidare di zuccheri naturali come melassa, miele e fruttosio. Solo perché un prodotto alimentare sostiene di essere senza zucchero o senza zucchero non significa che non contiene zuccheri naturali - spesso identificato con nomi che terminano in "ose" -. E può essere dannoso quanto zucchero normale
uno spuntino sano alternativa è una manciata di noci. Arachidi e mandorle contengono calcio e noci hanno una serie di minerali e fibre. Anacardi anche stimolare la saliva per aiutare a pulire i denti.
pulizie regolari e check-up sono una buona parte di tenere il passo con la vostra salute orale. Contattateci oggi per prenotare un appuntamento.