Ringraziamento è su di noi! Per molti, questa festa è un grande momento di festeggiare con la famiglia e gli amici, e per non parlare di mangiare cibo incredibile. Voglio dire, chi non ama ...
proteggere i denti dalla tua Turchia festa
Ringraziamento è su di noi! Per molti, questa festa è un grande momento di festeggiare con la famiglia e gli amici, e per non parlare di mangiare cibo incredibile. Voglio dire, chi non ama un giorno intero di spuntini, guardare lo sport e trascorrere del tempo con la famiglia?
Ci sono, tuttavia, alcuni aspetti negativi di mangiare tutto il giorno. Ci accingiamo a dare un'occhiata a come il cibo del Ringraziamento può influenzare i denti - e come Proteggiamo
i denti dalla festa di tacchino
1.. Alimenti da evitare il giorno del Ringraziamento
Sì, è il momento vi presentiamo i personaggi sospetti a tavola (oltre i tuoi parenti). Qui ci sono gli alimenti che probabilmente si vuole evitare di mangiare se si apprezzi il tuo sorriso:
frutta secca, torte e altri dolci. Mentre un sacco di dolci Ringraziamento rientra nella categoria "carb", si inseriscono anche in un altro luogo: gli alimenti zuccherati. Odiamo romperlo a voi, ma la vostra torta di pecan preferito è una fonte di carie. La frutta secca è anche qualcosa che si desidera stare lontano da, in quanto ha un concentrato di zucchero alto e bastoni per i denti.
Caffè, tè e vino. Queste bevande possono causare una grande quantità di colorazione. Per evitare di oscurare i denti, mangiare un po 'di formaggio in anticipo, e sciacquare la bocca con acqua dopo.
Soda, alcol e altri acidi Foods. Oltre a queste bevande, cibi altamente acidi possono includere alcuni tipi di pane e zuccheri. L'acido in bocca può iniziare rapidamente a decadere i denti, causando carie e molto peggiori problemi dentali, se non sono stati trattati.
ripieno, patate dolci e altri prodotti high-Carb Foods. Come si può avere imparato in questo post del blog, i carboidrati in realtà rappresentano una grande minaccia per i vostri denti. Ecco perché: i minerali in bocca abbattere i carboidrati in zuccheri semplici, che si nutrono di batteri nocivi. In questa catena alimentare, il batterio produce acidi che causano la carie. E fiducia in noi, la carie non guardare bene quando è il momento di prendere quelle immagini di Natale.
2. Alimenti che non farà male i denti
Non ti preoccupare - la cena del Ringraziamento non è rovinato! Ci sono, infatti, alcuni piatti che sono benefiche per i denti. Qui ci sono alcuni alimenti che si può liberamente snack senza danneggiare quei bianco perlaceo:
Photo by Emily Carlin /CC-BY-NC-ND
Cheese - formaggio è una grande fonte di calcio e sostanze nutritive che aiutano a prevenire la carie
Cranberries -. recenti ricerche hanno dimostrato che i minerali di mirtilli rossi in realtà combattere la carie. Basta ricordarsi di non mangiare troppi, altrimenti avresti a che fare con i denti macchiati
pera fresca -. Lo sapevate che le pere può effettivamente neutralizzare gli acidi in bocca? Per un contorno leggero, o un piccolo dessert, provate un po 'di pera fette
Dadi -. Non solo sono i dadi pieni di minerali che rafforzano i denti, ma producono anche un sacco di saliva, che è grande per mantenere il vostro . bocca sana
Pumpkin - Questo tradizionale fiocco Ringraziamento è in realtà grande per i vostri denti! Esso contiene vitamine che costruiscono smalto dei denti, così come potassio. Anche i semi sono una grande fonte di nutrizione
prime Veggies - Chomping su verdure crude farà due cose: uno, che farà aumentare la produzione di saliva, che, come abbiamo detto, è l'ideale per la tua bocca. E due, mangiare verdure fibrose come il sedano agirà come una sorta di "filo" e pulito tra i denti. (E 'ancora una buona idea di utilizzare il filo interdentale dopo, però.)
Turchia - Mentre alcuni dicono che la Turchia non è un bene per rimanere svegli, è certamente un bene per i vostri denti! La proteina e fosforo contenuto in Turchia si combinano con il calcio, che produce la vitamina D. Questa vitamina aiuta a rafforzare le ossa - tra cui i denti
Acqua -. Mantenere un apporto costante di acqua è una grande idea il giorno del Ringraziamento. Non solo potrebbe impedire di mangiare troppo, ma aiuta anche sciacquare la bocca ed evitare di ottenere un sorriso macchiato
Yogurt -. Se siete alla ricerca di un dolce dente-friendly questo Ringraziamento, yogurt sta chiamando il Nome! Tutti i prodotti lattiero-caseari contengono calcio, che è grande per i vostri denti rimineralizzante. (P.S. Assicurarsi che sia greco e non contiene un sacco di zucchero.)
3. Modi per proteggere i denti il giorno del Ringraziamento
Prima di testa fuori per fare la lista della spesa, tenere a mente un paio di pezzi di consulenza:
Evitare di pascolo - Uno dei modi migliori per mantenere i denti puliti questo Ringraziamento è quello di evitare costante sgranocchiare per tutta la giornata. Se il cibo è sempre bloccato sui denti, probabilmente dovrete pagare una visita dal dentista subito dopo
Carry uno spazzolino da denti -. Soprattutto se si viaggia per il Ringraziamento, è una grande idea per mantenere il vostro spazzolino da denti vicino. Ricordarsi di lavarsi i denti dopo aver mangiato e alla fine della giornata
Get famiglia coinvolta -. Tutto è più divertente quando si ha un compagno di squadra! Vedere se i vostri familiari perseguiranno salute dentale con voi durante le vacanze e reciprocamente responsabili
Say No per la vostra golosità -. Sì, siamo totalmente capito. Con tutti i dolci e caramelle, può essere così difficile
non cedere. E noi non vogliono bandire lo zucchero completamente, ma essere sicuri di tenere d'occhio dove un buon limite è.
C'è sicuramente molto da rendere grazie per questa stagione di festa, iniziando con cibo gustoso! Ci auguriamo che tutti voi avete una settimana incantevole del Ringraziamento -. E che sarà ascoltare il nostro consiglio per un ottimo pasto così come grande salute dentale
Foto di Satya Murthy /CC-BY
