Come proteggere i denti in estate

L'estate è alle porte e c'è un sacco che va con questo. I bambini non vanno a scuola, il clima si sta riscaldando, stiamo progettando più vacanze in famiglia e la maggior parte di ...
Photo by Rob Bertholf /CC BY Come proteggere i denti in estate
L'estate è alle porte e non c'è un sacco che va con questo. I bambini non vanno a scuola, il clima si sta riscaldando, stiamo progettando più vacanze in famiglia e la maggior parte di noi stanno spendendo tempo in piscina e partecipare a barbecue amici.

Con tutto quello che succede, dobbiamo mai smettere pensare a come queste modifiche alla nostra routine quotidiana alterano anche la nostra routine quotidiana dentale? Secondo i dentisti, che facciamo più danni ai nostri denti durante il periodo estivo che in qualsiasi altro momento. Perché?
Perché ci sono più attività partecipiamo durante l'estate che può essere dannoso per la nostra denti-qualsiasi cosa, da ciò che mangiamo ai viaggi che prendiamo per il tempo che passiamo in piscina.

Non la disperazione però. Ci sono molte cose che possiamo fare per proteggere i nostri denti nel periodo estivo ma anche di avere un sacco di divertimento estivo! Abbiamo solo bisogno di essere consapevoli di quello che potrebbe causarci danni e apportare alcune modifiche.

guardare ciò che si mangia e si beve

Parte del problema con la stagione estiva è tutto i deliziosi cibi di stagione. Anche se non sono tutte le nazioni male, ci sono molti che può fare danni significativi per i denti, se non stai attento.

Stagionale bevande e alimenti che la maggior parte dei danni

limonata, tè freddo e bevande sportive.
Un favorito l'estate, queste bevande sono tutti conservati con acido citrico, che è un male per i vostri denti. Ma se non si può sopportare il pensiero di dare questi per l'estate, quindi attenersi alla seguente procedura per limitare la quantità di danni che fanno per i denti:

li Bere con moderazione

Sostituire con l'acqua quando possibile

sciacquare la bocca con acqua dopo aver bevuto

Agrumi, alcuni condimenti per insalata e vino bianco .
Inoltre altamente acide, mangiare e bere con moderazione questi, sostituendo con acqua quando si può. Si può anche mangiare il formaggio con il vino bianco come un modo per combattere l'acidità della bevanda. Il formaggio è alto contenuto di calcio e può contrastare gli effetti del vino.

Non lavarsi i denti subito dopo aver mangiato o bevuto uno di questi alimenti e bevande (sciacquare la bocca con acqua e attendere almeno un'ora prima di lavarsi). Acid da bevande acide e cibi attacca i denti, erodendo lo smalto e dentina (lo strato sottostante lo smalto). Lavarsi i denti troppo presto dopo può accelerare questo processo, perché spinge l'acido nel più profondo, invece di lavare via.

Evitare croccante, duro e Sticky cibi se avete Bretelle

Avere bretelle richiede rinunciare alcuni alimenti in modo non si rischia di allentamento o la rottura di una staffa o filo o aumentando il rischio di carie. L'estate è un momento che molte persone con bretelle, come per giustificare se stessi da questa dieta. Non lasciatevi farlo. Potrebbe essere difficile abbassare il barbecue, pannocchie e popcorn che sono molto popolari in estate, ma solo ricordare a te stesso che non si avrà bretelle per sempre. Ci sarà un giorno in cui si può godere di nuovo questi alimenti estivi, ma non è quando si ha bretelle. E anche senza bretelle, si dovrebbe mangiare questi cibi con moderazione, perché possono ancora essere dannoso per i denti.

bere molta acqua

Non solo bere molta acqua si mantiene idratata, non mancherà di tenere la bocca sana pure. L'acqua è grande per allentare alcuni dei batteri che attaccarsi i denti dalle bevande e alimenti che consumano. Quindi, ogni volta che si ha la possibilità di scegliere acqua o altra bevanda estate, raccogliere l'acqua, soprattutto se avete intenzione di spendere un sacco di tempo al di fuori.

per ulteriori informazioni su come proteggere i denti in estate, quando si tratta di cibo, vedere 5 Suggerimenti per Healthy Eating estate.

Controlla la tua del Pool livelli di pH

Ecco destra. Mentre il cloro mantiene piscine pulito uccidendo i batteri, è altamente acide e con il tempo si può gravemente ammorbidire i denti, rendendoli più sensibili e più vulnerabili alla carie. Il cloro può anche macchiare i denti nel corso del tempo.
Photo by peasap /CC BY

Questo significa che non si può appendere fuori in piscina questa estate?

Assolutamente no! Il nuoto è in realtà un grande lavoro fuori e un buon modo per mescolare la vostra normale routine di allenamento o di tornare in uno. Questa è una attività estiva si dovrebbe assolutamente partecipare, ma prendere le dovute precauzioni necessarie per proteggere i denti.

effetto del cloro sui denti non è spesso parlato di quanto la maggior parte delle piscine sono a conoscenza di questo problema e cercare di rispettare i livelli di pH corretti necessari per mantenere i nuotatori al sicuro. Tuttavia, controllare i livelli di pH se stessi solo per essere sicuro

Qui ci sono due metodi sicuri di provare:.

Il tuo senso dell'olfatto.
Se il pool puzza di cloro, è lecito ritenere i livelli di pH sono probabilmente troppo alte.

Una striscia reattiva piscina pH.
Se la piscina odori normale, utilizzare una striscia reattiva piscina pH che è possibile acquistare on-line (sono abbastanza poco costoso) per testare l'acqua. Il livello di pH ideale in una piscina è tra 7,2 e 7,6.

Che dire nuotare nell'oceano?
Fortunatamente per oceaniche nuotatori, acqua salata è effettivamente un bene per i denti, quindi non c'è da preoccuparsi lì.

mantenere la salute orale Mentre in vacanza

Le vacanze sono un ottimo modo per fuggire e fare qualcosa di diverso dal vostro norma. Si arriva a rilassarsi, andare in un posto nuovo e rispettare un orario più flessibile, di solito.
Ma è anche un momento facile per dimenticare la routine dentale regolare (lavarsi i denti due volte al giorno e filo interdentale almeno una volta giorno).

I bambini in particolare hanno un problema con questo quando vanno al campo o casa nonna e il nonno di per l'estate. Non hanno qualcuno ricordando loro di lavarsi i denti e tendono a dimenticare che quando sono fuori del loro normale routine. Ricordare loro e voi stessi mettere in valigia lo spazzolino da denti e dentifricio e spazzolino e filo interdentale come normale. Fai un grafico per loro di passare attraverso ogni giorno per aiutarli a ricordare che cosa devono fare.

indossare un paradenti per l'estate Sport

assicurarsi che voi ei vostri bambini stanno proteggendo la bocca quando partecipano a sport questa estate indossando un paradenti. Non si vuole, per concludere con un rotto o buttato fuori dente che richiederà una visita odontoiatrica di emergenza se si può farne a meno.

In particolare, se voi o il vostro bambino è fortemente impegnata nello sport, prendere in considerazione ottenere una personalizzata paradenti per adattarsi ai contorni della bocca. Anche se più costoso, sarà meglio proteggere la bocca di un paradenti generico.

Un paradenti generica è meglio di niente affatto anche se in modo a seconda di quale uno si sceglie, essere sicuri di indossare quando si sta giocando lo sport questa estate. Dovrebbe proteggere i denti da ottenere scheggiati o danneggiati, prevenire gli infortuni mascella e aiutare a evitare di ottenere tagli in bocca.

sapere cosa fare in una emergenza dentale

emergenze dentali possono accadere così essere preparati. Avere il numero del vostro dentista ha salvato in modo da poter chiamare e fissare un appuntamento dentale di emergenza in caso di necessità, e mettere insieme un kit di pronto soccorso odontoiatrico per affrontare qualsiasi problema che richiede un intervento immediato.

Conclusione

l'estate è un momento divertente per essere fuori a godersi il caldo e le numerose attività connesse con la stagione, ma non si vuole lasciare che il vostro dentale esigenze si perdono per strada. Ricordate questi suggerimenti dentali e voi ei vostri bambini sarà in grado di avere una estate più piacevole senza sorprese dentali.

E unirsi a noi ancora una volta il Giovedi, quando si parla di sano Attività estive per i bambini
che sono sia accessibile e divertente!

Cosa fare per essere sicuri e di routine dentale tuoi figli 'non è dimenticato durante i mesi estivi?

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